運動傷害VS 慢跑迷思???

跑步難免會遇到幾個瓶頸，最常見的事就是運動傷害，以跑步的傷害來看，最常見的就是膝蓋受傷
第一個迷思: 會想去看醫生看一下膝蓋受傷的原因
解謎: 很多骨科醫生，如果非運動傷害的專科，很多醫生只開止痛藥，消炎藥，叫你回家休息。最後"無解"

醫生本身以骨科來看，要處理的問題千百種，不可能針對膝蓋來給你一個完善的解答。
這表示膝蓋的受傷有很多種原因，醫生只能大約聆聽你的痛，然後就你回家休息

所以膝蓋痛必須要先加強預防，預防的方式可分很多種。建議大家可以上網查

2021-12-12 21:51 #1

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運動傷害慢跑迷思慢跑

andylee6315

1502分

2樓

andylee6315

個人積分：1502分

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應該說愛慢跑的人有多少人跑姿是有問題需要修正比較合適
愛慢跑的人非常多，但跑步時要用對力和重心調整如果沒有運動基礎多數是聽不懂的
另外膝蓋附近的骨頭和韌帶與一些軟組織都不少，很難說膝蓋不舒服就一定是找骨科
至於開止痛消炎藥這點，醫生也只能這樣做了，不然會被客訴哈

不要說骨科醫生了很多復健師也不見得真的了解運動傷害
復健都是用那些電療紅外線的，復健好幾年以上都沒好的人佔大多數(都是老人搏感情的地方)
很多人不外乎是側睡或是玩手機太久造成肩膀手肘手臂手腕不適
基本上這些最根本的解決辦法就是深層放鬆這些肌肉群，遠比吃藥來的好(電療那些舒服的就不用說了)
但幫自己放鬆可以做到的人又更少了。