慢跑數據，進步與退步看數據就知道

現在的慢跑運動慢慢在講求數據化了
以前都沒有什麼STRAVA，馬拉松世界等APP可以參考
更別說是GARMIN的APP

想要進步，必須要好好研究數據，那麼那些數據很重要

1. 呼吸
2. 左右平衡%
3.心跳
4. 速度 (配速)
5. 其他

現在大家很愛分享一堆跑山跑海跑任何地方，對於剛進入這個領域的，可以參考這一些高手的跑法
最好的方式就是看數據
例如看心跳，主要預防不要爆掉
看速度控制節奏，抓到有氧/無氧的臨界點
看左右平衡，通常有習慣性地腳會出比較多的力量
看呼吸是否有跟上

等等

很多學問