，有人也有遇過這樣的狀況嗎？
rageurdream8 wrote:
小弟平常自主訓練時習...(恕刪)
Bookwarm wrote:
觀察一下放慢速度跑時，是不是變成後腳跟先著地?
草莓醬好吃 wrote:
你從以前就一直穿Y拖嗎
我自己是不建議除非你要改善黑指甲之類的因素
不然通常都建議跑鞋 防護不用說 壓力緩衝也絕對做得到
像我很愛跑山區 穿北臉的越野跑鞋
放慢速度在膝蓋上沒特別產生額外壓力
p1p133 wrote:
請人拍一下你5分速跟放慢速度時的跑姿變化，很有可能是姿勢跑掉了。另外就像其他大大說的，姿勢、節奏要維持，步距可以變小，步頻不能差太多！
要習慣不同速差的節奏實在不容易。
