有超慢跑大概約三個月，時間頻率為30分~1小時半
聽其他跑友有推薦最近要開班的新手5421幼幼班
5421要求每次5K+，每週4天+，連續三週不間斷
之前紀錄只有紀錄心跳和時間，不知道這樣運動量能不能承受?
個人積分：1489分
文章編號：91538067
這次試試看就知道了
個人積分：264分
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好
個人積分：273分
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這樣比較沒有一定要完賽的壓力
個人積分：236分
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你每天都有跑啊，佩服
個人積分：637分
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個人積分：5分
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對阿
個人積分：1151分
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個人積分：57分
文章編號：91546929
不是不會瘦，而是不會一直瘦下去；規律的運動應該是讓人的體重回復到正常的區間範圍，而不是一直瘦下去，甚至原本過瘦的人還會因此長肉（體重變重些）。
不忌口做什麼運動都不會瘦
