老漁夫

184分

樓主

老漁夫

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文章編號：51439330

登雪山東峰需求？

最近本人計畫8月底要爬雪山東峰一日來回，這陣子很積極訓練跑走約5到7公里，還有爬七星山苗圃口起登，請問個位大大這樣訓練是否足夠

還有登雪東，需要帶多少水，2 公升左右足夠嗎?

2014-08-04 0:58 #1

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雪山東峰需求

heine

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2樓

heine

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文章編號：51444796

上高山有另一個會面臨到的課題是平地碰不到的-高山症，有看過體育健將爬高山經過一定高度就頭痛很不舒服，高度下降就變一尾活龍。

c2kuo

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3樓

c2kuo

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文章編號：51445226

1. 不知樓主是否平日就有運動的習慣?個人比較保守,除了高度適應之外,會建議行前有機會去體驗一下中級山 (至少爬升700m,行程7hr以上)的行程

2. 對於水的需求,真的是因人而異:
(1) 夏季較炎熱,所需的水會比較多
(2) 樓主在登山過程中對於水的需求量大約是多少?原則上登山時行進中的補水都不是狂飲,而是大休息時再補充較多的水分. (個人因為背負力不佳,所以目前已經訓練控制到大部分的行程一天的行動水不包含煮食約1L以內)
(3) 是否打算煮食?若是要煮食則也要包含此部分的水
(原則上七卡山莊有水,若是個人的腳程OK,七卡山莊來回雪東含休,大約5-6.5hr)

老漁夫

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樓主

老漁夫

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文章編號：51445520

heine wrote:上高山有另一個會面臨到的課題是平地碰不到

之前有到太平山，阿里山走步道一圈，背2台單眼及腳架還有水一些小東西，
6月底有爬合歡東峰，主峰，石門山，沒遇高山症

請問這種程度可試試爬雪東嗎？

謝謝

kidd9876

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5樓

kidd9876

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文章編號：51447984

雪山東峰當天來回

需要的是

1.體力
依您的訓練，如果一天來兩趟苗圃線應該是足夠了，

2.熟悉路況
雖然路大條，但不可以輕視
GPS或是地圖還是要攜帶的

3.水
兩公升是夠~不夠的話回程可以在七卡補充

4.食物
當日往返應該不用煮食，直接吃飯糰麵包比較好

其他什麼頭燈、雨衣、保暖衣等就不贅述了...

~~人生有幾多個十年~~

kyle20321

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6樓

kyle20321

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文章編號：51448058

老漁夫 wrote:
最近本人計畫8月底要...(恕刪)

我認為在這問不太準，個人的身體健康狀況只有自己最清楚
在平時有運動，在山上緩緩的走，按照自己節奏走
不會有太大問題。
補充一下：
2L只能算在行動水裡面，如果有隔夜的話水源要另外列入考量

benmanda

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7樓

benmanda

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文章編號：51448097

雪東也是我第一座百岳，我那時也是單攻，
不過前一晚背了睡袋去七卡睡適應一下高度，睡前煮熱水裝保溫壺
天微亮從七卡起登，爬起來很舒服，路程變短慢慢走壓力小，也不用擔心午後雷雨
剛開始爬高山的話，頭部保暖要特別注意喔!

給您參考!

HJJin

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8樓

HJJin

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文章編號：51455700

雖然雪主東線非常熱門
但爬高山建議兩人以上同行才有得照應唷

木火人子

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木火人子

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文章編號：51456060

輕裝即可，注意有無高山症的體質

pk19786242

2217分

10樓

pk19786242

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文章編號：51456709

heine wrote:
上高山有另一個會面臨...(恕刪)

8月底有確定的預估時間或是有人跟你一起去嗎
我也挺感興趣.想要抽時間去.
目前爬過快20座山.近期6月剛去完玉山跟台東嘉明湖
因雪山我還沒去過.看過相關資料爾已.
另外單攻好像要先申請入山申請
http://www.spnp.gov.tw/Article.aspx?lang=1&a=zMiAJWIsqmU%3D

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