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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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sona25

76分

樓主

個人積分：76分

文章編號：78409821

請問取代運動飲料跟鹽糖的東西

請問取代運動飲料跟鹽糖的東西

請問這些成分可以取代運動飲料跟鹽糖嗎？

2020-07-21 14:03 #1

文章關鍵字

運動飲料鹽糖東西

一縷之唸不鎖情關

3046分

2樓

一縷之唸不鎖情關

個人積分：3046分

文章編號：78410777

不行

sona25

76分

樓主

個人積分：76分

文章編號：78411795

一縷之唸不鎖情關 wrote:
不行...(恕刪)

為啥
鈉含量太高

19538分

4樓

個人積分：19538分

文章編號：78412328

上過成功嶺?進過新訓中心??唯一能取代運動飲料的就是"淡鹽水"(溫水更佳)~補充電解質!! 沒有不敬的意思

沒有不敬的意思

一縷之唸不鎖情關

3046分

5樓

一縷之唸不鎖情關

個人積分：3046分

文章編號：78413233

sona25 wrote:
為啥 ...

因為不知道你這是飲料，還是能量果凍

995分

6樓

個人積分：995分

文章編號：78415212

運動飲料就是要鹽和糖..哈哈..

鹽是補充電解質, 糖是增加吸收...即使你自製都要加這二種

還有其它的微量元素, 所以你要用水果去補...一般是柳丁, 我習慣用檸檬, 這個季節便宜啊...

150元一袋可以用一個多月..幾十粒.....

自製成分就是= 水 + 鹽 + 糖 + 果汁

從此以後, 大概很難再買運動飲料了吧..

sona25

76分

樓主

個人積分：76分

文章編號：78417071

意思到了 wrote:
運動飲料就是要鹽和糖...(恕刪)

如果再簡單一點，水加鹽然後帶幾顆糖果吃應該也可以？
我看網路有人說水壺要清乾淨，不然加過運動飲料或糖後容易發霉

jack1027

176分

8樓

個人積分：176分

文章編號：78417139

一縷之唸不鎖情關 wrote:
因為不知道你這是飲料(恕刪)

提供一個網路廣泛提到的比例
鹽的比例約為水的0.2％，糖為水的4％
1000cc水+2g鹽+40g糖

sona25 wrote:
如果再簡單一點，水加...(恕刪)

個人經驗水壺不管有沒有裝飲料只要有水分就容易發霉
建議回家後就清洗晾乾
水加鹽在含糖果沒說不行
我常常也是喝白開水嘴巴含好市多鹽糖(便宜大碗)
記得補充相關成分就行

995分

9樓

個人積分：995分

文章編號：78417198

sona25 wrote:
如果再簡單一點，水加(恕刪)

應該也可以吧...

不過我比較喜歡現擠果汁, 目前爬高山, 郊山, 就沒買外面的運動飲料上去, 下山當然也有可能買, 因為喝光了..

飲料罐的確容易發霉起臭味, 不過耐高温120度, 再弄些熱水進去就好了

我還裝豆漿, 綠豆湯什麼的, 也算挺容易發臭

比較好的材質如ｔｒｉｔａｎ（奶瓶用料）．．．自己去選吧。。。

罐子有１０幾個，　所以足夠清洗一部份，　另一部份挑著用。。。。

清潔用泡洗比較不花你時間。。。清潔劑基本上不用。。。有點味道沒啥關係，　裝新飲料就沒了。。。

只裝水的飲料其實不太會有味道，　有的話可能是你的口水造成的吧。。

sona25

76分

樓主

個人積分：76分

文章編號：78417397

意思到了 wrote:
應該也可以吧...不(恕刪)

忽然想到如果再懶一點
只帶水跟話梅與糖果(或乾脆只帶鹽糖?)
方便攜帶又不用在水裡做文章 ^++^

^++^

還有什麼成分需要補充?

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