easonice

3分

樓主

easonice

個人積分：3分

文章編號：70489271

請問打球時手腕痛該怎麼辦

請問打球時手腕痛該怎麼辦
請問打球時手腕痛該怎麼辦
要帶護腕嗎？感覺沒有很有用
只有打球出力時會痛
其他都還好
謝謝謝謝指教

2018-10-14 19:55 #1

文章關鍵字

手腕

rgly

84分

2樓

rgly

個人積分：84分

文章編號：70489560

1. 請先去休息，等傷好了再打球
2. 打網球打到手腕會痛（或痠）肯定是姿勢不對，請找個教練幫你修正動作。

qiyunn

4953分

3樓

qiyunn

個人積分：4953分

文章編號：70491114

easonice wrote:
請問打球時手腕痛該...(恕刪)

先好好休息讓身體康復，
有必要就去掛復健科，
打網球不是打羽球，
不需要用到手腕的力量，
網球的發力主要是靠腰力，
臂力其次，
絕對不是靠腕力，
發力不對不但會像你一樣手腕受傷，
還會得網球肘，
打網球二十年的經驗。

weihow0822

1361分

4樓

weihow0822

個人積分：1361分

文章編號：70497045

easonice wrote:
請問打球時手腕痛該...(恕刪)

看醫生、休息不打球...這應該不用上來問吧
你要問的是可能症狀嗎？那也是問醫生比較快...

我愛吃手手

111分

5樓

我愛吃手手

個人積分：111分

文章編號：70497903

先去掛號然後問醫生吧...

護腕是保護手的，你都受傷了有什麼用？

SHCC

3031分

6樓

SHCC

個人積分：3031分

文章編號：70499188

easonice wrote:
請問打球時手腕痛該怎...(恕刪)

to 版主:

會痛，先不追究原因，必須休息先(三天以上身體自動復原期)。冰敷--熱敷--甚至就診照x光，因為也許骨頭有裂。平時，手掌用力握緊，360度轉動，先測試看有沒有痛的感覺，若有，一定要就醫。另球拍重量及擊球動作等，也需評估。

qiyunn wrote:
打網球不是打羽球，不需要用到手腕的力量，網球的發力主要是靠腰力，臂力其次，絕對不是靠腕力，發力不對不但會像你一樣手腕受傷，還會得網球肘，打網球二十年的經驗。

to qi大:

1.羽毛球，不只首重手腕，一樣需用到臂力、腰力。君不見戴資穎，如何操練[核心肌群]等，諸見於男子選手的跳躍扣殺及反拍動作。

2.網球與羽球之不同，先決條件是因為球拍(框-球)重量體積(85g : 360g等)與網袋高度等差異。所以網球手腕動作(下壓、勾球等)所佔比例小而已，並非絕對沒用到。Djokovic目前橫空一切，但為何仍有被球迷狠酸的中場網前高壓殺球[扣殺窘扣]，一部分原因是手臂較細(身高體重比幾乎是全atp最清瘦之一，最近好一些些，美網時真的過瘦)，相對而言手腕支撐下壓，比一般球員來的辛苦一些些，且也不是上網型選手......

我打羽球，不打網球只看網球。

thereyouare

39分

7樓

thereyouare

個人積分：39分

文章編號：70500378

easonice wrote:
要帶護腕嗎？感覺沒有很有用
只有打球出力時會痛
其他都還好.(恕刪)

治標之道,
是先確認一下你戴的是真的護腕, 還是擦汗用的腕帶.很多人都稱腕帶為護腕.
真的護腕戴上去會限制你的手腕用力, 避免不當出力造成的手腕疼痛.

jicharlin

2451分

8樓

jicharlin

個人積分：2451分

文章編號：70501184

qiyunn wrote:
打網球不需要用到手腕的力量

第一次聽到有20年網球經驗的前輩這樣子說耶!
那麼4大公開賽時的主播及球評,比賽時的講評所談到選手的手腕使用力量都是錯的嘍?

qiyunn

4953分

9樓

qiyunn

個人積分：4953分

文章編號：70501600

jicharlin wrote:
第一次聽到有20年...(恕刪)

可能我表達的方式有問題，
應該是說網球尤其是底線正反拍的抽球，
用到手腕的部分很少，
大部分時間都是鎖住的，
幾乎都是靠腰力與臂力，
偶爾在網球場上看到年輕人在練網球，
用打羽球的方式在拉球，
腰沒有轉動，
都是靠手腕與手肘在發力，
其實很替他們的手腕與手肘感到擔心，
因為網球的擊球質量對於手腕的負擔太重，
網球即便在截擊時，
手腕也不太需要彎曲，
大部分還是用手肘的力量與身體的重心去推，
會比較用到手腕力量的應該是高壓扣殺了！
但其實一場網球比賽會遇到扣殺的機會不是很多次，
因為很習慣網球的發力方式，
有一陣子嘗試著打羽球，
結果整個動作很好笑，
因為我不太會用手腕去發力，
後來就放棄羽球了！
若有先進有更好的意見歡迎分享。