之前游竹科游泳池 50Mx30
用garmin的fenix3 HR 錶計算 總划數大概落在 920-963之間 自測時間落在28分半上下
以前是校隊泳隊混三年 主項蛙式 蛙式50M 可以游到40秒
但是蛙式拿去比鐵人賽實在沒贏面.. 所以開始玩自由式
以前在學校50M 可以游進33秒 大關 現在 能35秒就偷笑了 100自極限目前在70~72之間 那是用吃奶的力去游...
每次游完只覺得肩膀好痠 是用力的地方錯了嗎?
目前有吃的課表 抬頭捷200 握拳夾腿划手300 夾腿划手游300 踢水300 以前校隊都是這種課表~~~ 就只是加了距離而已
間歇100M 90S 88S 86S 3趟就掛了~~
請問還要怎麼練才能進25分甚至是23分?
個人積分：44分
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