為什麼我的自由泳……？

runomic

52分

101樓

runomic

個人積分：52分

文章編號：40195553

herman156 wrote:
如果要追求成績,而得鑽研技巧,總覺得樂趣就喪失了。
唉,太閒了還是怎樣？...(恕刪)

我只說頒奬台上見，可沒說要上台領獎喔：-)
沒有跑馬，真是太閒了，剛才又去按了一本 ironman 的書 (be iron fit) 回來研究一下，訓練計劃長達 30 weeks，看來蠻適合你的。

d叔

2分

102樓

d叔

個人積分：2分

文章編號：42598588

herman156 wrote:
這幾年,斷續游,有時水感還挺好的。來到2011年六月,台北市,一個人,一個快半百歲的大男人,在泳池氣的哭了。
回去跟老伴哭訴,她馬上不慌不忙地報了文山運動中心暑期班兩小一大的。

Herman大哥是真男人~

FISHLIKEaska

32分

103樓

FISHLIKEaska

個人積分：32分

文章編號：42600479

H大的問題:請教影片上的學員,原來程度如何？在幾堂課後可有如此表現？

回答:
一般學生學完L1+L2 即可作出你們看到影片的動作 6週+10週每週1.5小時總共24小時就可完成TI的自由式 L3是公開水域部分 (目前台灣只有到L3課程)
如果是個別班 10週即可完成
當然基本上只來的時候不怕水可漂浮沒有心理障礙基本上都可順利完成課程如影片一般
所以如果不懂第一堂課教練就會跟你說你有沒有辦法完成了!!

如果有底子自學TI的學生完成的時間就會更短可更密集的上課!!!
如果還有問題可以儘量發問!!!

d叔

2分

104樓

d叔

個人積分：2分

文章編號：42606373

runomic wrote:

WEEK one (Three Days):
4 x 100 yards (or meters)...rest for 12 breaths between 100s
4 x 50 yards...rest for 8 breaths between 50s
4 x 25 yards...rest for 4 breaths between 25s
total: 700 yards

（舉手發問）
請問這課表的400m、200m以及100m之間應該(可以)休息多久呢？