蛙泳身體歪來歪去，肩頸、腰部、大腿內部好酸...

7分

11樓

個人積分：7分

文章編號：39096723

建議去看一下魚式游泳的蛙式、或是荻原智子的蛙式，
了解一下如何保持水平的船身減少阻力，
以及往前突刺手部導引的動作，
大大身體很多地方酸疼可能是因為身體是斜著游蛙式，導致水阻過大。
偏右則有可能手划水力道不平，
建議划水觀念改為往前戳而延伸，使身體保持流線形，大致是這樣，
有空大家交流一下吧，謝謝。

睿智..是一種境界... Yukon Disc 單車新手...大家一起交流吧...

涼涼涼

0分

樓主

涼涼涼

個人積分：0分

文章編號：39113220

卡滋狼 wrote:
建議去看一下魚式游泳...(恕刪)

我確實是會游歪掉
撥水鄧夾腿都會歪
今天去游也是
好灰心。

路小飛

100分

13樓

路小飛

個人積分：100分

文章編號：39120920

涼涼涼 wrote:
我確實是會游歪掉撥水...(恕刪)

平衡不好~所以會歪
動力不夠~所以會想靠"用力"來維持動力

練習
仰式--雙掌重疊兩手伸直--蛙式踢水

放鬆~一下一下慢慢踢，去感受前進的動力以及施力的方式。

卡滋狼

7分

14樓

卡滋狼

個人積分：7分

文章編號：39123331

涼涼涼 wrote:
我確實是會游歪掉撥水...(恕刪)

大大..所以才觀念要改變押....
划手不要用力..也可以手跟身體呈現Y字形...
手臂轉進來往前戳..頭跟胸部往下壓..腿適時踢水..(先蝶腳..熟練後再蛙踢喔)....
做完這動作身體回呈現I字形..
以上觀念著重於做完動作身體呈現流線形...減少阻力...
重視手部往前戳..而不是划水...

這些是基本動作..可以看影片慢慢學...這樣會比較輕鬆...

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