大家好.
請問蛙式換氣的訣竅.
謝謝
祝大家有美好快樂的一天
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文章編號：40333790
推薦參考魚式游泳一書 裡面有不錯的分解動作可以讓你對換氣有更深入的了解
首先蛙式換氣 可練以下幾個分解動作
1.漂浮打水(輕輕的後腳跟出水即可) 然後練習脖子放鬆 頭看水底 等後腦勺浮出水面時 抬高你的頭嘴巴能吸到氣即可(前方手不要動 請停留在4點鐘的位置 手與肩膀同寬 放鬆) 換完之後動作回覆漂浮 等待後腦啥浮起
2.漂浮打水 雙手向外撥(行成Y自行) 然後收回 收回時盡量將雙手手臂靠攏這時背會自動拱起 頭部位置自然會被抬出水面嘴巴也會露出水面
3. 換氣時 雙眼儘量看水面 而不是朝看前方 (但是如果這動作無法完成 請先練習眼睛微微向前看不要造成脖子緊繃及可)
如有任何疑問可搜尋FB魚式游泳推廣社團 YOUTUBE:FISHLIKEaska 希望對你有幫助
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上來之前記得先吐氣
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