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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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hugo5201

105分

樓主

hugo5201

個人積分：105分

文章編號：50214231

蛙式無法划手一次.腿部夾水一次

請問:
我游蛙式很慢.今天在游泳池看別人游很輕鬆就可以游很快.檢討自己動作划手一次腳要夾水2次.沒辦法同時划手夾水請問要如何改?是因為我手沒有划行嗎?

2014-05-19 15:47 #1

文章關鍵字

蛙式腿部

stevechang

1443分

2樓

stevechang

個人積分：1443分

文章編號：50216121

hugo5201 wrote:
請問: 我游蛙式很...(恕刪)

個人見解，動作的順暢與熟練問題，

划手不太會是問題，在一般的游法(非選手型)，手的作用幾乎只為了換氣...

主要仍是腿的夾水效率，

建議，先動作練熟，划手換氣..接續收腿..頭入水..踢腿夾水...然後保持一段的伸展漂浮(如果有速度出來的話)就這樣一個循環...

我覺得動作程序先調整好，才來要求效率與速度..加油

註：當時練夾水..這影片給我幫助很大

hugo5201

105分

樓主

hugo5201

個人積分：105分

文章編號：50216305

大大請問
先划手換氣..在接續收腿嗎?還是要一起做

stevechang

1443分

4樓

stevechang

個人積分：1443分

文章編號：50216544

我的習慣是頭起來之後就很快接著收腿

這個影片我也覺得很好參考，我覺得我收腿的節奏比影片中要更快些

我也該來調整看看了

影片中很值得參考的是入水後的踢腿夾水，把動力都正確的發揮出來

註：我是為了游日月潭，找了救生員朋友指點過，不算專業，只能算是經驗分享喔^^
我很常去參考youtube上的影片...

強尼戴

33分

5樓

強尼戴

個人積分：33分

文章編號：50216624

stevechang wrote:
我的習慣是頭起來之後...(恕刪)

太好了，今夏來學。

kang0924

0分

6樓

kang0924

個人積分：0分

文章編號：50226602

小弟經驗...

蛙式步驟
1)雙手抱水
2)順勢將頭帶上水面...換氣
3)兩手指碰觸向水面下定錨
4)在定錨同時收腿and踢水
5)雙手向前拉直
6)雙腳夾水...維持流線
7)再從第1步驟開始循環

用說得好像有點難度@@"

反正蛙式...不外乎就是
抱水、定錨、夾水、流線...這幾個重點!!!

共勉之!!!

eternal0219

71分

7樓

eternal0219

個人積分：71分

文章編號：50228580

hugo5201 wrote:
請問:
我游蛙式...(恕刪)

先說沒有人是手跟腳同時的

樓主應該是腳的動力不夠，試著拿浮板踢蛙腳，踢一下至少要1~1.5M才OK

腳動力不夠在你抬頭換氣時就容易下沉而且會越來越沉

動作是: 蹬牆>整個人水平>划手抱水>抬頭換氣>臀部.腳自然下沉並同時收腳

>吸飽氣頭下手前伸+胸向前衝>腳踢夾水同時手前延伸>延展漂浮

腳夾水注意別浮出水面，浮出就是GG，踢不到水

加油有問題再問我