Cat_Hyts wrote:
重訓有氧都要做，百分...(恕刪)
OK，謝謝
後來我想起來你有問過有關體脂的問題，回去看了一下，大概知道為什麼減這麼多的原因了。
其實我是從不做有氧的，我一周是重訓五天，體脂也是會掉，只是想多聽聽大家的經驗，如果說有氧減脂比我目前用重訓減脂的效果高的話，我才會把他加入我的減脂計畫裡面，至於有氧會不會減到肌肉我是不知道，也無證據顯示有氧運動是不是會造成肌肉流失，但如果有氧減脂效率比重訓高，我一樣會參考
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Thomas8610 wrote:
OK，謝謝其實我是從...(恕刪)
不客氣，我剛剛有看到你的文章，相信你也是愛好，
純重訓也可以減脂肪，這是絕對的，
至於與純有氧來比較效果，這真的很難斷定，
因為每個人的體能狀態不同。
我只確定一件事情~
當我練到瓶頸的時候，改變運動方式就會有點效果出現，
當體脂肪降到18%以下，每1% 都比之前的困難，
當體脂肪降到15%以下，光是維持那個量(吃&運動的量)，
每1% 都比15~18% 困難許多，可以10% 以下的人，
不是天身體質好，就是訓練&飲食超努力，
相信她們的訓量方式可能跟你我也差不多，但質跟量可能需要研究。
飲食還是關鍵。
重點這樓的 Nu skin tr90 ~ 我個人不推崇就是，
以我認知來說，光是他所要求的前置作業，
說真的，過重的人不吃該產品都能降重了~
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Craigbee wrote:
照片裡最後的黑內褲先...(恕刪)
鏡子吧....成像本來就左右顛倒啊......
但是我覺得這串已經快變推廣文了~~~推NUSKIN的人已經都不回答反駁的話了，就是一直推就是了~~哈哈
不過都沒有推廣的人回答我成分ageloc是什麼，那我就自己解釋摟
一開始nuskin公司推出這麼成分不是用來吃的，是用來抹臉的
我猜成分名稱的來源應該是Age Lock，也就鎖住年齡，應該有維持年輕的聲稱功效吧
但後來為什麼會拿來用吃的我就不知道了，但是該公司並沒有任何此產品的相關說明，連哪裡萃取出來的都沒有=_=，或是用合成的，全都沒有說明，只說會保持年輕改變基因
但是目前相關論文其實沒有任何一種可以改變基因的成分，只有影響基因表現的成分~~
而該公司卻宣稱是改變基因=_=，是說怎麼沒得諾貝爾獎????
這麼偉大的發明，應該會提出諾貝爾獎的申請吧
像碳60，算是新的抗氧化成分，可利用大量的π鍵來和自由基反應，但我覺得拿去做其他用途比較實際就是了，畢竟這麼特殊的碳元素很難製造，相關搜尋
或是EGF也是，可以促進皮膚新陳代謝進而延緩皮膚老化~~但後來也發現會誘發皮膚癌就是了，要看體質........相關搜尋
以上兩個成分都是諾貝爾獎的得獎作品
這麼厲害能改變基因的ageloc怎麼就沒得獎呢，以學術成就來說，ageloc如果真的可以改變基因，那麼是遠遠在碳60或是EGF之上的吧
另外ageloc的相關搜尋通通都是推廣文=_=
好想報名點其他問他成分的原理以及來源喔~~~化學魂整個快發作了
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