最近大部分都在家上班很少出門，不是睡就是吃體脂上升了1%
看最近劉耕宏鍵子操很紅，而且朋友也都說很有效會暴汗就跟著跳了
結果跳完真的是會暴汗也有消耗熱量的感覺沒錯
但可能速度太快了加上平常我沒什麼在運動
操過頭了就整個鐵腿…想問大家都怎麼舒緩運動完的鐵腿呢？
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