一個禮拜大概會上健身房2~3次
也想帶女友一起去健身房，但她真的很宅，平常能不出門就不出門
更別說是要到健身房跟一堆人一起運動
所以她都是在家鋪瑜珈墊跟著YT練一些基礎的肌力運動
不知道是他選擇影片的問題還是怎樣 我發現透過著個方法
對她來說很沒有系統性 運動效果也不顯著，這樣做半年還是緩慢增重中...
大概上個月我發現worldgym的app一進去點免費影音會進到叫WG Online的影片教學平台
突然就被打開新大陸裡面種類很多，重訓、有氧、伸展、舞蹈等都有
重點是還有直播跟團課! 而且影片不是那種做兩分鐘跟你講姿勢的影片
是十分鐘一部，讓你跟著做完整套
帶著女友做幾次之後，雖然體態還沒有明顯改變，但心律跟汗量都比以前多很多
我自己跟幾次也慢慢習慣這樣的運動方式，尤其天冷又下雨的時候，不用出門在家就能運動，真的滿方便的
因為我本身是會員，所以每個月付69元就好
但他們也有非會員的方案，一個月是110元，沒有貴多少，現在還有免費14天的試用期，可以再評估習不習慣
以上，推薦給社恐人或者跟我女友一樣只想宅在家裡運動的人
