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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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pipy502

74分

樓主

pipy502

個人積分：74分

文章編號：56166922

常常天亮才想睡怎麼辦

最近一兩年總覺得工作壓力變大不曉得是內分泌失調還是怎樣
人在外面很沒精神很想睡覺但真的回家躺在床上眼睛閉上卻睡不著
滾滾滾天都魚肚白了...睡沒幾小時又起來→更沒精神的循環
試著做一些幫助睡眠的睡前運動是會很想睡沒錯但躺下去一樣...
甚至還買了重訓器感覺都沒什麼具體效果...
有人有一樣的狀況嗎? 有找到什麼改善的方式嗎?

2015-06-09 21:16 #1

XDDDDDDDD

1680分

2樓

XDDDDDDDD

個人積分：1680分

文章編號：56167189

去看醫生
或許是有睡眠障礙

pipy502 wrote:
最近一兩年總覺得工...(恕刪)

相愛難胖亦難

29分

3樓

相愛難胖亦難

個人積分：29分

文章編號：56168799

我有陣子也很難入睡，一天可能只睡兩、三小時，而且是睡、醒、睡、醒這樣
甚至躺到天亮，跟你狀況一樣
後來看中醫調理了快一個月才恢復

建議去看醫生吧
周而復始身體狀況會越來越差

fnf2000

46分

4樓

fnf2000

個人積分：46分

文章編號：56169383

pipy502 wrote:
最近一兩年總覺得工...(恕刪)

我也有這問題

我想弄安眠藥來吃...

走標籤

111分

5樓

走標籤

個人積分：111分

文章編號：56169386

先不要看醫生
很多醫生沒良心
只想開藥賺錢

運動是好習慣
晚飯後
作1~2小時的運動
這樣就很好睡

歹命

299分

6樓

歹命

個人積分：299分

文章編號：56169541

壓力大，有六成以上的上班族有睡眠障礙，建議看醫生，有專門的睡眠障礙門診，找出問題根源，醫生除非必要不然不會隨便開藥給你吃，睡前不要運動，會觸發細胞機能更睡不著

greatfoe11345577

0分

7樓

greatfoe11345577

個人積分：0分

文章編號：56170250

第一中午不要睡午覺，
第二可以買一先中藥
安神藥:遠志酸棗仁茯神柏子仁
加麥門冬天門冬甘草
去適量用熱水泡藥材
等涼後
用篩子篩掉藥材
在睡前喝這藥材水
睡著後會睡得比較沉
第三睡覺前喝蜆精或吃蜆錠降肝火
也會睡得更深沉
不會睡睡醒醒
第四沒辦法只好看醫生使用安眠藥
但要算好睡足八小時
不然會更想睡

Ricado

6317分

8樓

Ricado

個人積分：6317分

文章編號：56170392

坐著想睡覺
躺著睡不著
新的記不住
舊的忘不了

如果有以上症頭，不用太耽心，只是慢慢年長了
有時間多運動，不要太晚，不然身體處於亢奮狀態怎麼睡
睡前一個小時不要上網、看電視、玩手機⋯
洗個熱水澡房，吹個冷氣，和家人聊聊天，很快就睡著了

本生物已配置全天候戰鬥系統~ 手機不通、Skype 離線時，請託夢，或留言！

MilkTeaBear

75分

9樓

MilkTeaBear

個人積分：75分

文章編號：56177936

有可能自律神經失調先不要強求睡的久加強一下睡眠品質看看
睡前燈必關看房間能不能盡量弄安靜

多攝取一點血清素的相關的食物全穀堅果、香蕉都可以

中藥其實也是增加血清素的方式治療

再猛一點的食療是香蕉皮因為那色胺酸比皮要賴的多
之前新聞報過有做成香膠微粒在賣但也比吃安眠藥好

lunatic

38分

10樓

lunatic

個人積分：38分

文章編號：56179389

長期睡眠不足或睡眠品質不好影響很大喔,而且會變成惡性循環,

身心都出狀況,互相影響反而更麻煩....

首要先不論方法, 好好睡個飽, 再來分析可能原因....

方法有先吃助眠的食品, 如市面上有一些含GABA的食品, 先吃吃看..

如果沒效再吃藥看看, 簡單的是去買有些會嗜睡的感冒藥, 也有助眠效果,

再不行就請醫生開有效的安眠藥.......

等睡飽後, 思緒清楚再來分析可能造成的精神壓力出處吧.............