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一種淡淡的哀傷

285分

樓主

一種淡淡的哀傷

個人積分：285分

文章編號：88329264

轉職壓力大失眠，除了吃安眠藥還有其他方法嗎？

最近剛從服務業轉職成一般上班族
除了工作型態跟之前相比靜態許多從久站變成久坐有點不習慣之外
可能剛進到新環境給自己的壓力有點大
加上每天被客戶跟數字追著跑也連帶影響到睡眠
因為原本就一直有失眠的情形有在吃安眠藥
最近失眠的頻率就更高了不然就是很淺眠
運動、按摩、ASMR、睡前聽輕音樂都試過了但效果都不是很好...
白天上班又整個睏到不行哈欠連連完全是惡性循環QQ
想問如果是這種睡眠療程會有效嗎？
有人有試過嗎？再麻煩大家給點建議了謝謝！
轉職壓力大失眠，除了吃安眠藥還有其他方法嗎？

轉職壓力大失眠，除了吃安眠藥還有其他方法嗎？

2023-09-28 13:08 #1

文章關鍵字

轉職壓力失眠安眠藥方法

rukawa1

2573分

2樓

個人積分：2573分

文章編號：88330375

剛進新環境可能難免，
但是如果過一陣子(這時間多長自己認定)後依舊如此，
但又無法改變新工作的生態，
也就是說可能無法適應這份工作，
那可能就要換另一種類型的工作了。

如果不除根源(新工作)，吃什麼藥或上什麼療程都沒用。
很多人也是跟你一樣，尤其是最近新聞，
一堆竹科工程師壓力太大，焦慮失眠怕手機響，
也是有看醫生拿藥吃的，但效果都不怎樣，
但離職轉職後病直接好一大半。

C09008M

970分

3樓

個人積分：970分

文章編號：88332959

沒用啦

你根源是來自對工作的掌握度不足

blackleo

5842分

4樓

個人積分：5842分

文章編號：88333140

換工作吧

壓力問題不解決

一切都是白搭.................

訊源：Accuphase DP-70V 管機：Melody SP9-R 訊號線：TaraLabs The One 喇叭線：Shark 406、ATL

7088分

5樓

個人積分：7088分

文章編號：88333724

看中醫也可以試試
正常啦
動腦的工作壓力會比勞力服務業還辛苦
除非薪水很高

https://ace0156.pixnet.net

pjjoe

1186分

6樓

個人積分：1186分

文章編號：88334357

rukawa1 wrote:
剛進新環境可能難免，...(恕刪)

你的心理還沒有轉換完成，大腦會自動調節，撐下去就是你的，Jobs, Musk都沒什麼在睡。坐久了叫你回去站整天，你又要重新適應了。

729分

7樓

個人積分：729分

文章編號：88339555

又要業配喔，
其實換工作治百病啦，
參考一下

41分

8樓

個人積分：41分

文章編號：88350391

一種淡淡的哀傷 wrote:
最近剛從服務業轉職成...(恕刪)

這個治療我做過！自身分享一下：主要是自己長期工作壓力造成，又不想吃安眠藥(怕影響生活)，朋友介紹去試試的。會先檢查自律神經，我的交感太旺盛；醫師看診後陸續療程5次，每次治療都有進步，逐漸晚上好睡很多，而且每次做完都有通體舒暢的腦筋放空感。

annie916

請問是哪家醫院?看哪科呢?

2023-11-12 10:35

瑞穗鮮牛乳

117分

9樓

瑞穗鮮牛乳

個人積分：117分

文章編號：88351197

轉職的焦慮我懂~~心態上建議你既來之則安之
不要刻意壓抑緊張的情緒，反而會更有壓力
你貼的睡眠療程我沒試過，但不用藥+無副作用還蠻吸引我！

134分

10樓

個人積分：134分

文章編號：88352299

不用藥的方法感覺可以嘗試看看，畢竟藥一直吃也不是辦法
再搭配良好的生活習慣跟放鬆心情，應該會蠻有效的
失眠真的要趁早改善，不然會引發很多疾病

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