舒壓跟保養身體的方式

大家平常上班就夠累了，下了班更不用說還要應付家人跟生活瑣事
說真的工作上的火氣很難不帶到家裡，但帶到家裡的結果就是家人工作兩邊不討好
各位遇到工作上的委屈或不爽會找人訴苦嗎？或是怎麼舒壓？

小弟紓壓的方式會找人按摩
每個月一次，最操的那週的禮拜五就先來預約，好好按摩一下肩頸放鬆，而且晚上也會睡得更好
再來就是做自己喜歡的事情
我覺得培養興趣也很重要，像現在有點迷上種植栽，看看綠色的植物挺療癒的
保養的話下班有空就去運動
一開始我是不想花錢，就在家附近的國小跑操場，可惜久了懶了不想去，後來咬牙花錢買了健身房會員，逼自己每天抽個三十分鐘一小時的都好，就也勉勉強強的有活動一下筋骨
其實運動挺不錯的，有時候上班心情很差一肚子火，運動完會覺得負面情緒都一掃而空，輕鬆很多
然後平常也會吃個保健食品
像什麼維他命C、魚油、葉黃素等等都是必備的
因為去年年初換了工作算是跨產業，這個產業的文化比較重應酬
酒量不好的也被灌到好，但是肝也快爆了
加上我有異位性皮膚炎的體質，聽說吃牛樟芝可以增加免疫力，有機會降低異位性皮膚炎發作的頻率
對有在喝酒的人也滿有幫助的，所以也買了牛樟芝吃吃看
以上是小弟自己的舒壓跟保養法
那大家都是怎麼做的呢？一起來聊聊吧