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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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豬豬小芝麻

2760分

樓主

豬豬小芝麻

個人積分：2760分

文章編號：75546276

請問減脂，需要找一對一健身教練嗎？

如圖
這是已經胖五公斤的最近
我想變最下面的
我身高很矮
平常每天操對一般人算是負擔大的游泳課表
吃的完全沒限制
也完全不會瘦
要怎樣變妖嬌身材呢？

2019-11-24 14:54 #1

文章關鍵字

教練

210分

2樓

個人積分：210分

文章編號：75546896

豬豬小芝麻 wrote:

吃的完全沒限制...(恕刪)

不用....

重點就在這句話而已

為人民服務？？為人民幣服務！！！

localmiu19820115

472分

3樓

localmiu19820115

個人積分：472分

文章編號：75547466

豬豬小芝麻 wrote:
如圖

這是已...(恕刪)

如果你毫無頭緒，找教練會比較直接，
比較不會繞遠路，有時候繞遠路還不一定可以走到終點~

豬豬小芝麻

2760分

樓主

豬豬小芝麻

個人積分：2760分

文章編號：75548358

謝謝兩位大大

21分

5樓

個人積分：21分

文章編號：75549986

建議不用~~但如果對健身方面不懂
可以先找教練,之後再自己練

JM-James

1757分

6樓

個人積分：1757分

文章編號：75556229

單純減脂做一般徒手重訓和飲食控制即可..
但大大的需求已達塑身等級....
走器械訓練會比較有效率，但相對就上個7-10堂課.
再去訓練為妥...

5分

7樓

個人積分：5分

文章編號：75560743

飲食調整才是關鍵唷

84865426

15433分

8樓

個人積分：15433分

文章編號：75562189

找營養師吧

減脂找健身教練要???????
除非他也有營養師的牌

版上的吃法就是
水煮
水煮
水煮..........
清淡口味........

找營養師的話
菜單會豐富一點
不會那麼單調.....

BIGHANCE

5987分

9樓

個人積分：5987分

文章編號：75564106

老實說你的身材很好了

MODEL的照片不要相信有的修圖修很大

而且每個人的骨架都不一樣體重跟體型也不是正相關

如果真的要骨瘦如柴

游泳改成慢跑或飛輪把肌肉跟脂肪同時消掉也許可行

JM-James

1757分

10樓

個人積分：1757分

文章編號：75564867

84865426 wrote:
找營養師吧減脂找健身...(恕刪)

.....呃.....
這版上大多不推仙人餐哦..

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