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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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RV牛排

7分

樓主

個人積分：7分

文章編號：78306761

健身完肚子餓

現在已經養成每天下班完都要去健身的習慣
感覺狀態有慢慢的變好
但最近讓人比較困擾的是，很容易肚子餓...
尤其是練完都覺得好餓
不過每次回到家都已經10點、11點了
常常都不知道該吃些甚麼
目前最常吃的組合就是711的無糖黑豆漿+茶葉蛋(都是優質的蛋白質)

也想問問看大家
運動完肚子餓還有甚麼好選擇嗎?希望比較健康的

2020-07-13 10:25 #1

文章關鍵字

肚子

Motor123

50157分

2樓

個人積分：50157分

文章編號：78308444

乳清套無糖豆漿，一杯喝下去就飽了

36分

3樓

個人積分：36分

文章編號：78308460

RV牛排 wrote:
運動完肚子餓還有甚麼好選擇嗎?希望比較健康的

就乳清蛋白吧，方便又便宜。最近買了桶雙倍巧克力還不錯喝。有時會買7-11的雞胸肉+生菜沙拉，補充蛋白質及膳食纖維，但兩項加起來也要破百元，不算太便宜。

我也是下班後去健身，練完都10點多了，回到家洗完澡也都快12點了，很多店家都關門，現在以乳清蛋白為主，練前 1hr 喝一杯，練完後再補一杯 (250cc)。

12分

4樓

個人積分：12分

文章編號：78309837

RV牛排 wrote:
現在已經養成每天下班(恕刪)

一杯牛奶+一大匙純黑芝麻粉
三個水煮蛋
吃的很膩但習慣了

芝加哥梅雨

175分

5樓

芝加哥梅雨

個人積分：175分

文章編號：78310332

乳清加雞胸阿~~~我是會把雞肉醃好放冰箱(好幾天份)
回家電鍋一杯水直接蒸~洗個澡就差不多可以吃了~

宏轟

363分

6樓

個人積分：363分

文章編號：78310694

我也是有這種情況晚上去world gym練完都十一二點了
選擇不太多多半是炸物或烤物要稍微健康一點的就鹹水雞而已

角落生物迷

177分

7樓

角落生物迷

個人積分：177分

文章編號：78317239

可以提前一天去買COSTCO的沙拉呀
便宜份量又很多，幾乎可以分享餐吃了呢^^
而且雞胸肉又超多~~~

1944分

8樓

個人積分：1944分

文章編號：78318727

RV牛排 wrote:
現在已經養成每天下班(恕刪)

乳清+牛奶+水煮蛋

tytyo

380分

9樓

個人積分：380分

文章編號：78319320

優酪乳

這是個很棒的東西
蛋白質跟碳水比例很適合增肌
但是不太止餓就是
XDDD

藍波波-是誰

271分

10樓

藍波波-是誰

個人積分：271分

文章編號：78319411

不知道樓主的需求是甚麼
減肌減脂:奇亞籽
增肌增脂:牛排、雞排、高蛋白

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