tony2005sa25

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tony2005sa25

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晚上十點健身會太晚嗎？

十點再健身會不會反效果？

2020-10-22 21:14 #1

文章關鍵字

健身

洪振宇5815

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洪振宇5815

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當然不會　要看什麼運動　如果有氧運動　你１２點可入睡嗎　如果隔天又要早起

chengh172

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chengh172

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文章編號：79510035

不影響睡眠的話就沒關係,
剛開始練重訓時,晚上8-9點重訓,晚上有時還會睡不著
後來習慣後,晚上12點練洗完澡後還是舒舒服服的睡
總之自己找感覺,若會影響睡眠,就早點練或訓練強度降低

CP-9

3197分

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CP-9

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文章編號：79510807

tony2005sa25 wrote:
十點再健身會不會反效(恕刪)

當然晚,
十點應該已經睡著了,
早上五點起來練, 剛剛好.

kevin594217

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kevin594217

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文章編號：79511388

什麼時間健身都行

重點是與你平時作息會不會衝突，以及練後飲食的取捨

novocain

4589分

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novocain

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文章編號：79512166

操練跟操勞只是一線之間
去把妹去洗澡的當我沒說

安慰一下

36分

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安慰一下

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文章編號：79517308

我認為只要有均衡飲食，以及充足睡眠，
晚上10點健身感覺是還好欸，但真的覺得睡眠是無敵重要的東西

frajer

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frajer

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看個人習慣吧累了剛好睡阿

yinn3492

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yinn3492

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是有點晚

BravoLJ

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BravoLJ

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文章編號：79520447

封城之前澳洲這邊的健身房晚上九點都有人重訓，欸我為甚麼會知道？

晚上十點健身會太晚嗎？

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