想替朋友請教一下各位大大，
朋友目前是住在公司宿舍的雅房，想開始自主訓練，有看過一些可調啞鈴等等，
但礙於空間跟聲響問題最後還是放棄，就想改買彈力帶來訓練，
有看過迪卡儂的彈力帶，但重量有分成很多種，不曉得對於新手來說應該先買哪些阻力比較適合呢？
又或是應該買多條輕重量互相搭配練不同肌群，畢竟阻力強的可能只能練大肌群，
再麻煩各位大大給點意見，謝謝！
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我個人買了很多條各種粗細的彈力帶，全身肌群都可以練
重點是要知道怎樣的動作可以練到什麼肌肉~
下面文章分享如何用彈力帶練全身
居家訓練必學！10招「彈力帶」全身肌力訓練
