拜託了！
請問有人知道下圖中的課表中文翻譯嗎？
拜託了！
拜託了！
個人積分：1134分
文章編號：83667165
一天做這麼多我看可能會死
坂道ダッシュ (Ramp dash) 坡道短距離衝刺 10趟
シザーズジャンプ (Scissors Jump) 剪刀腳蹲跳(交互蹲跳) 10次3組
プッシュプレス (Push press) 借力推舉 10次2組
MBシットアップスロー (Medicine Ball Sit up throw ) 藥球仰臥起坐+投擲 10次2組
バリスティックランジ (Ballistic lunge) 彈震式弓箭步 10次2組
ダンベルプッシュ＆ロー (Dumbbell push with row) 啞鈴俯臥撑划船(伏地挺身啞鈴單臂划船) 15次2組
MBオーバーハンド(Medicine Ball over hand) 藥球過頭上舉 10次3組
ランジ＆ツイスト(Lunge with twist) 扭轉弓箭步 10次2組
MBワンハンドサイド(Medicine Ball one hand side ) 藥球單側??? 10次2組(這個我不知道他單邊要幹嘛)
ダンベルハックスイング (Dumbbell back swing) 啞鈴揮棒後擺 10次2組 (前面沒字我猜的)
又
MB (Medicine Ball) = 藥球
WB (Wall ball) = 牆球
DB (Dumbbell) = 啞鈴
KB (Kettlebell) = 壺鈴
謝謝幫我翻譯 輪胎才是我的好朋友
個人積分：181分
文章編號：83678982
