小時候的我體重算是偏胖，高三時期最重達到67公斤。後來我開始嘗試戒掉飲料（以前一天一杯），並且開始運動和控制飲食，體重降到了55公斤，後來體重一直卡著。
最近聽說重訓對於減脂特別有效，所以我開始進行重訓。訓練了一個月後，我去測量了 InBody，結果顯示我的體脂竟然有38%。我真的嚇到欸，之前有聽說單純少吃和有氧運動只會讓我從“大胖”變成“小胖”，現在親身體會到這一點了。
後來跟健身的朋友討論，才發現我之前的飲食不均衡，尤其是蛋白質攝取非常不足。但是每天要吃兩片以上雞胸肉對我來說很痛苦，所以我開始喝蛋白飲補充。
因為我現在開始工作，運動時間變少，飲食也沒有辦法像以前那樣精細管理。不知道大家在沒有運動的狀況下是否也會一天喝到兩包蛋白飲？還有大家最愛的蛋白飲品牌有沒有推推的？
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