最近開始從回健身懷抱~想到以前比較有空會運動打羽球和慢跑大約一周三次
真的很羨慕學生時期
當上班族後我自己覺得運動兩次就滿了，下班還要擠出時間運動真的需要很多動力啊!
為了讓訓練比較有感，我自己會吃香蕉外也會搭配吃DHC的B群跟柯克蘭的膠原錠
或纖美速酵益生菌輪流吃
想說運動前後吸收比較快，也可以讓狀況比較好~~
日常話我會吃纖美速酵維持體態，通勤上下班走路的運動量也夠，
我自己很有感的是上廁所會比較順
算是日常燒油事半功倍的效果！
結果昨天我在健身房遇到教練在推銷課程，邊推銷邊閒聊還說一周兩次健身不夠
應該要搭配有氧健身教練課程，至少要安排三次以上.......
不然這樣會太廢..
我已經努力擠出運動時間了還被說廢
到底大家一周健身幾次才夠?
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那你時間很充裕
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一周三次很多耶
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我現在很努力擠出時間
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最近很冷
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很不錯~
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可以增加運動表現
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一直推銷我很怕
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沒錯~
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不能發懶!
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