現在有找工作壓力,沒心機練, 很多時候都只做15分鐘, 一周5-6練
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身體會至少保持一定的肌肉量和肌耐力，
你完全停練後身體就會覺得不需要那麼多肌肉就消下去了，
這時會依照你的飲食不同身體會有兩種變化：
1.你原先是為了要練成巨巨，但你停止段練了可是攝取的營養又沒有減少，你就會變胖子
2.原先你的鍛鍊是練出精壯、肌肉線條不會刻意用力就非常明顯那種，停止鍛鍊後就會變瘦皮猴---->我是這種
應該不會太胖,我吃不多,我不刻意增加飲食,力量會掉
jayjayjaychow 可以先試一陣子看看，每個人的身體不太一樣，如果發現胖起來就要控制總熱量攝取了
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因為怕受傷,我要熱身, 15分鐘我多數只推到三組,可能最有80%最大重量
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已經瓶頸了，還掉力量
有需要再練強就好, 畢竟強是短暫的, 沒有維持強度無以為繼
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我肌肉原本很小，維持國中生身型，我應該由負數開始
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