這陣子練得比較勤
重量都做比平常重一點
結果最近被女友靠北說手有夠粗
根本種田的
才發現自己手真的是蠻粗的
不過想到之前有在world gym遇過巨巨
練的很好但手卻不會粗粗的
他是說他都會固定保養
但小弟平常頂多就修一修繭而已
保養什麼的完全沒概念
好奇想問版上巨巨也有手保養得很好的嗎
可以分享一些小撇步嗎XD~
戴手套啊
chaosky
手套還是會長繭 以前曾經有戴過
可以google一下「甘皮刀」
chaosky
好的
個人體質跟訓練方向也有差,我也有在萵苣遇過手很細但身材很粗的巨巨,
他就都是健美式的訓練方向,重量不會重但高次數放慢動作強調感受度
chaosky
這我倒沒想到過 確實這樣長繭的機會降低很多
戴手套吧,不然就定期剪,可能我做的自由重量器材比較少,然後又比較輕,繭是還好XD
我都是用磨指甲的磨, 深淺由人, 比較不會受傷, 效果很好, 雖然繭還在, 被摸到的地方完全沒有任何粗糙的感覺
chaosky wrote:
這陣子練得比較勤重量...(恕刪)

戴手套、擦乳液
不覺得繭就是辛苦訓練的證明嗎XD
現在突然要我沒有繭反而覺得怪怪的
像我在Morefit教練的繭真的超級厚
看起來就非常有說服力哈哈
戴那種冬天用的有厚墊的手套?


再一個就是增加握力就可能比較不會有繭?



或者你可以研究 下拳擊手纏繃帶的實用性?
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