年紀大就別想用健身改變什麼了

ellis630908

71分

131樓

ellis630908

個人積分：71分

文章編號：75230919

esp0025242 wrote:
腰很細啊，請教一下閣...(恕刪)

我練健美沒練健力，做蹲舉與立姿俯身划船也沒用腰帶(沒腰帶可用，XD)，我都用自身能承受的重量來訓練。
我訓練的器材很克難，就一組合啞鈴與兩根繩子綁一根棍子當單槓，折合椅主要用來做臥推使用。
點我看大圖

題外話，你嘗試過內修，我也略有涉獵，交流一下，三丰祖師說過「凝神調息，調息凝神」八個字就是下手功夫。
下手之前還得要築基，這可是頭一個難關，這是道家修行唯一的途徑，不知你是否經歷過？
我對走火入魔的淺解，走火不容易，得要有火才能走，入魔較簡單，胡思亂想就會有。
內修急不得，觀念與實踐即為大智文殊、大行普賢，共勉。

cool_bear

864分

132樓

cool_bear

個人積分：864分

文章編號：75231413

esp0025242 wrote:
多謝建言，我也很想往...(恕刪)

真的耶!

小時候真的很容易交到朋友常常不認識的同年紀的人在雜貨店或是撞球間聊兩句就能變成好朋友了

那真的就是屬於那個時期很特殊的技能年紀漸長就慢慢失去了或許對人性比較有防備了個性變拘謹了反而變得比較不容易交到朋友了

囧...

esp0025242

119分

樓主

esp0025242

個人積分：119分

文章編號：75237867

ellis630908 wrote:
我練健美沒練健力，做...(恕刪)

所謂百日築基，在道家養生修煉中，入門後的第一個階段，便是築基階段，就是打地基的意思。修煉築基功法，要先從靜功開始，用氣、精、血轉化形成體內真氣。每天晚上練習半小時即可。

練功之時，不要穿過緊的衣服，腰帶可以松一松，以利於氣血流通。最好用盤坐的姿勢，雙手相疊，放在肚臍，也可平坐在沙發上，手撫兩膝。人靜時，雙目微閉，眼觀鼻，鼻觀心，心觀丹田。因為，睜開眼睛，容易滋生雜念，而眼睛完全閉上，又容易使人昏昏欲睡，兩者都不利於修煉。所以，要雙目微閉，眼皮自然下垂，以能看到眼前之物又不能看清為度。兩耳須屏蔽外界一切干擾，凝神聽息。

同時，舌面反卷，以舌尖底面頂住上齶。首先緩緩吐出體內濁氣，再由鼻中吸入清氣，意想咽入下丹田，以補充呼出的氣。要注意，呼氣時要呼盡，吸氣時要吸滿。吸氣時小腹鼓起，呼氣時小腹回收，力求以心領氣，以氣隨心，吸氣時隨意念下注丹田，呼氣時以意念領出竅外，也就是道家所說的「心息相依」。
這是之前採用的功法，也是目前體內源源不絕的氣力來源，可是不知何因，思緒紛亂，靜功一直無法進境。

蘋果教服膺三大定律第一定律、蘋果的創造者是無上之神第二定律、蘋果的產品永遠無懈可擊第三定律、當

ellis630908

71分

134樓

ellis630908

個人積分：71分

文章編號：75239642

esp0025242 wrote:
所謂百日築基，在道家...(恕刪)

築基要後天不漏，先天才會有消息。

你說不知何因，思緒紛亂。建議要落實守心之法，未動守之、心動定之、已動收之。
凝神須迴光返照，神不凝氣自難調。
三丰祖師云：初下手，最難行，離了散亂又昏沈。

話說回來，你開此樓說職場上不如意，歸咎於健身沒幫助，那是否也可歸咎內修？
我想你只因心有未解之處而已，我認為健身與內修是無差別的，觀念與實踐是要點。
你知練功要迴光返照，健身照鏡子也是迴光返照，在職場上的問題更須迴光返照。
能健身、內修都著實不易，但別奢求太遠、太廣的目標，專注於眼前才是。

Hazel_syu

194分

135樓

Hazel_syu

個人積分：194分

文章編號：75244972

健身是為了自己的身健康~~所以不一定是為了改變什麼才去健身!!

esp0025242

119分

樓主

esp0025242

個人積分：119分

文章編號：75248892

ellis630908 wrote:
築基要後天不漏，先天...(恕刪)

後天不漏，年少時或許可行，
中年之後，塵染已深，談何容易。

蘋果教服膺三大定律第一定律、蘋果的創造者是無上之神第二定律、蘋果的產品永遠無懈可擊第三定律、當

哲學大法好

18分

137樓

哲學大法好

個人積分：18分

文章編號：75249659

兩個完全無關的事情也能扯一起，這邏輯程度...我是老闆也不敢用幫不了你

九帶犰狳

352分

138樓

九帶犰狳

個人積分：352分

文章編號：75262048

esp0025242 wrote:
深深體會到，人們對於...(恕刪)

我也五十幾了，最近交了好幾個三十到七十幾的朋友，這是心態問題吧！

雖稱不上健身，每天僅拉單槓伏地挺身加飯後散步，只為了四個字：生活品質

花點時間把整串看一遍，想知道樓主有沒去考教練資格？沒人請不如自己去接 case，先放下身段練口條，設計一些一般人能接受的課程，再透過其他健身好友及教練的人脈，跟公司學校社大等機構自薦開小班，或許會比當上班族快樂很多

shiuhuai

180分

139樓

shiuhuai

個人積分：180分

文章編號：75267150

我現在47歲
但是還是很想要有美好身材所以運動健身
這跟工作無關

esp0025242

119分

樓主

esp0025242

個人積分：119分

文章編號：75274721

九帶犰狳 wrote:
我也五十幾了，最近交了好幾個三十到七十幾的朋友，這是心態問題吧！

雖稱不上健身，每天僅拉單槓伏地挺身加飯後散步，只為了四個字：生活品質

花點時間把整串看一遍，想知道樓主有沒去考教練資格？沒人請不如自己去接 case，先放下身段練口條，設計一些一般人能接受的課程，再透過其他健身好友及教練的人脈，跟公司學校社大等機構自薦開小班，或許會比當上班族快樂很多

多謝建議，我都是吸收網上相關知識，自己揣摩著練，所以健身好友及教練是沒有的。
放下身段？我本來從事的就是社會最底層的工作，談不上身段的。
不過已經在鄰近縣市找到有專業技術的工作，先從助手開始，看看能有什麼發展吧。

蘋果教服膺三大定律第一定律、蘋果的創造者是無上之神第二定律、蘋果的產品永遠無懈可擊第三定律、當

年紀大就別想用健身改變什麼了

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

年紀大就別想用健身改變什麼了

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

今日熱門文章 網友點擊推薦！

今日熱門文章　網友點擊推薦！