[開箱]我的第一張重訓椅

恍似 wrote:
cha_hong大 真的想要等到大家一起被推出去曬太陽的時候嗎 

其實我那些槓片是幾年來分好幾次購入的

第一次入手,一對短槓 + 5P x 8片 + 2.5P x 8片,大約3K搞定

第二次加重,10P x 4,大約1.5K

第三次入手長槓心,約1K

最近添購20P x 4,大約3K

其實身體進步的速度不快,練多重才買多重

把成本攤提到各年度, 比健身房年費還低很多

不過說回來,有再多器材,比不上練出來的身材

小弟身材還是大輸cha_hong大 


身材好壞到其次

雖然能滿足自己的虛榮心

但健康是最重要的...

要健康才能被推出去曬太陽呀

恍似 wrote:
噗嗤......好充...
把成本攤提到各年度, 比健身房年費還低很多

(恕刪)


類似的重訓椅(床)小弟也買過
槓片/短槓/長槓, 也跟原PO買的組合類似
但練一段時間之後就發現一些問題
首先這種舉重椅(床)畢竟是居家使用, 負重有期限制, 到一定重量我就不敢再加上去了怕他垮掉, 不是怕底下鐵管撐不住, 是怕上方坐椅部分, 到後來舉重了, 整組都在晃動, 實在怕呀~
另外, 在家練空間實在有限, 槓鈴/槓片也都只敢輕輕放下, 怕砸壞地磚, 試想已經練到滿身大汗又力竭, 還要想著待會要用什麼角度放槓片, 才不會太大聲 太吵, 也是很令人分心的一件事情, 房間沒裝冷氣, 練起來整個濕濕粘粘, 要拼到底也不是, 不要出太多汗也不是, 弄到最後, 也是淪為高價曬衣桿一條路

另外一點, 當練了一段時間之後, 想變化其他器材動作, 卻發現怎麼練都是這些東西, 慢慢會失去新鮮感
其實算一算這些設備的費用, 應該足夠付健身房入會手續費+前面數個月的月費了, 有空調/器材多樣, 不也是另一種思考方向??

以上給您參考

PS:我的舉重床斷斷續續使用五年(在曬衣桿跟偶發熱血擦拭灰塵中輪迴數次), 最後送人了~~~
呵呵!

我也還在治療我的肩膀,一起加油啦

重量的問題不用擔心拉,幾個動作組成一個超級,三合或巨集,也是很操,不過要小心,我就是這樣受傷的。
其實在下也想買這個
不過不太一樣




不過已經先入手新玩具--滑輪下拉了

這個要等以後了
現在就只能先用克難式的地墊組合床+兩張折疊鐵椅子頂著先

bossteam wrote:
其實在下也想買這個
...(恕刪)


看這個Ming牌....感覺不錯喔

ming0418 wrote:
看這個Ming牌....感覺不錯喔 .....(恕刪)


從圖片看來, 他上斜板只利用一個倒T型的支撐, 並用他來調整上斜的角度
這樣的結構, 在上斜板推舉的時候, 若推的重一點, 是否會有晃動的可能啊~
變成上胸要撐槓鈴, 兩腳還要打開幫助穩定? 力量似乎就被分散掉了?

Titan0711 wrote:
從圖片看來, 他上斜板只利用一個倒T型的支撐, 並用他來調整上斜的角度
這樣的結構, 在上斜板推舉的時候, 若推的重一點, 是否會有晃動的可能啊~
變成上胸要撐槓鈴, 兩腳還要打開幫助穩定? 力量似乎就被分散掉了?


其實他的設計太陽春啦,光是槓鈴架的寬度就不足,不好拿取
會說不錯只是他名稱有 Ming

我自己是用一組power rack來做推舉的動作,還算穩啦
幸好有明大指點,不然,我只有考慮到不要太佔空間的問題,根本沒想到是否容拿取的問題。果然是魚與熊掌不可得兼哪。
真是好東西!看的心癢癢!
五分奉上給樓主了

Titan0711 wrote:
另外一點, 當練了一段時間之後, 想變化其他器材動作, 卻發現怎麼練都是這些東西, 慢慢會失去新鮮感
其實算一算這些設備的費用, 應該足夠付健身房入會手續費+前面數個月的月費了, 有空調/器材多樣, 不也是另一種思考方向??


也是啦

不過台灣的健身風氣不盛,我這邊方圓80公里內沒健身房

滿腔熱血地衝到健身房應該就冷掉了,更別說練到力竭後還要想辦法爬回家

所以有時home gym是不得不的選擇呀


bossteam wrote:
其實在下也想買這個
不過不太一樣

不過已經先入手新玩具--滑輪下拉了

這個要等以後了
現在就只能先用克難式的地墊組合床+兩張折疊鐵椅子頂著先


小弟本來就是要買這組銘牌的

立起來後多省空間呀

後來決定的差異是
1.它只有一段式斜板,有些動作用二段式斜板比較好做,而且還可以調成靠背椅作坐姿訓練
2.它沒有腳擋,有些動作腳沒地方勾
3.它沒有二頭肌訓練架 (但是它有臥推架,所以是二選一了)

ming0418 wrote:
其實他的設計太陽春啦,光是槓鈴架的寬度就不足,不好拿取
會說不錯只是他名稱有 Ming

我自己是用一組power rack來做推舉的動作,還算穩啦


感謝分享,這點還真沒考慮到

只注意到這組的剛性可能會較低而已

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來分享二段式斜板的應用

躺在斜板上練三角肌,嚐試後心得是:因為不能利用身體晃動,或手臂甩動來借力

感覺能更集中訓練三角肌 


側臥平舉-三角肌中束


側臥外旋-肩旋轉袖肌
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