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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

請教這樣動作每天做會不會讓肌肉沒有休息時間

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：56023697

hsu4886 wrote:
所以就是想增肌減脂...(恕刪)

身高178 體重95 體脂26.5(上星期用歐姆龍量的也不知道準不準呵呵)

hsu4886

818分

12樓

個人積分：818分

文章編號：56023722

dennisform wrote:
身高178 體重95...(恕刪)

感覺你這樣肌肉重應該是很重耶
身材應該很壯只是也很大隻？

我的Flickr https://www.flickr.com/photos/hsu4886/al

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：56023771

hsu4886 wrote:
感覺你這樣肌肉重應...(恕刪)

是還蠻大隻的....肌肉那邊也都OK...但就體脂高了點....屬4肢肌肉OK...中廣呵呵

ano7134

415分

14樓

個人積分：415分

文章編號：56024298

這菜單可能不要說三組
可能30組都OK
不過還是要看你自身的狀況啦
如果連做都做不完
那就是太多啦
如果隔天還是可以輕鬆做完
那就是沒問題滴

1分

15樓

個人積分：1分

文章編號：56024346

這些只能算熱身，身體不會怎樣，運動前要伸展，不管天冷天熱 rock

rock

1分

16樓

個人積分：1分

文章編號：56024347

這些只能算熱身，身體不會怎樣，運動前要伸展，不管天冷天熱 rock

rock

9564分

17樓

個人積分：9564分

文章編號：56024726

dennisform wrote:
抬膝 20下深蹲 20...(恕刪)

你這訓練內容太.....低了

休息是必需的,但這種練法程度可以在加強多點比較好

81分

18樓

個人積分：81分

文章編號：56025004

看身體狀況...

有體力就做,沒體力就休息,這還要問嗎?

183分

19樓

個人積分：183分

文章編號：56025036

dennisform wrote:
抬膝 20下深蹲 20...(恕刪)

只能算熱身,每天做都沒差

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：56025242

linml0125 wrote:dennisform wrote:抬膝 20下深蹲 20...(恕刪)只能算熱身,每天做都沒差

那要怎樣的菜單強度夠又可以增肌降體脂

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