有朋友是健身不上健身房的嗎?

willycoffee

96分

11樓

willycoffee

個人積分：96分

文章編號：69202364

doveeyed wrote:
這半年忙孩子們忙家事...(恕刪)

在家徒手做點肌力訓練.不知道算不算健身？盥洗前做個15-20分鐘.當成生活習慣其實很不錯.

solomon1125

233分

12樓

solomon1125

個人積分：233分

文章編號：69204089

我也是買器材回家練，放在整復店面，因為懶得上健身房排隊，一台機器有飛鳥系統，自由槓，單槓就可以練全身了，順便收學生健身。

把器材扛回家要有相當自主訓練的毅力，如果沒有，還是跑健身房，才不會浪費錢。

SENDOH0420

3038分

13樓

SENDOH0420

個人積分：3038分

文章編號：69205802

solomon1125 wrote:

我也是買器材回家練，放在整復店面，因為懶得上健身房排隊，

把器材扛回家要有相當自主訓練的毅力，如果沒有，還是跑健身房，才不會浪費錢。...(恕刪)

中肯.......

bbn019

1079分

14樓

bbn019

個人積分：1079分

文章編號：69206034

doveeyed wrote:
這半年忙孩子們忙家...(恕刪)

女孩子的話
TRX 懸吊式阻抗訓練，在家裡就能裝，訓練時間好像也不久。
我沒練過，但是健身房上TRX課的女孩子，體態都還算不錯，你可以去瞭解看看。

6個動作完成全身的TRX懸吊訓練 (中文字幕)
https://www.youtube.com/watch?v=TKusBBMzzK8

leecheelin

13083分

15樓

leecheelin

個人積分：13083分

文章編號：69206328

doveeyed wrote:
沒去健身房就會懶沒動力,在家練最重要還是意志力
其實去健身房也是需要意志力......(恕刪)

那就辛苦了
運動是一種樂趣
動用到意志力就沒那麼自然水到渠成了

不過健身不上健身房
還是比上健身房不健身好很多啦

clockwang

223分

16樓

clockwang

個人積分：223分

文章編號：69270192

doveeyed wrote:
這半年忙孩子們忙家事.....去健身房時次數少了
健身房上個月到期就不想續約了,想知道有朋友是沒上健身房也能段鍊出好體態的嗎?..(恕刪)

妳不可能一輩子都靠健身房

如果沒有永不放棄的精神,那就不要折磨自己了

新好男人川普

196分

17樓

新好男人川普

個人積分：196分

文章編號：69271684

Lex0953 wrote:
心理因素問題幫不了妳...(恕刪)

讚，大家一起來運動

THE666

2707分

18樓

THE666

個人積分：2707分

文章編號：69271904

JM-James wrote:
目標：求健康
天天用徒手間歇訓練方式..
目前400下半蹲加100下半俯衝伏地挺身...

不管是求健康還是求體態，建議運動要多樣化，
伏地挺身100下，胸部鍛鍊到了，那背部呢？
只練胸，不練背，將來會圓肩駝背。

身體肌肉是互相在拉扯的，
某塊肌肉特別強，而跟他相抗衡的肌肉沒跟著增強，
就不會保持好的平衡。

eddie-_-a

1分

19樓

eddie-_-a

個人積分：1分

文章編號：69274053

我個人是沒下雨的話到公園跑跑步、吊吊單槓、雙槓,
下雨的話在家做 TRX和俯撐、仰臥起坐...
時間較彈性運動量夠效果也不錯

JM-James

1757分

20樓

JM-James

個人積分：1757分

文章編號：69278444

THE666 wrote:

不管是求健康還是...(恕刪)

嗯，多謝，

我只是表達，回應主題...
這15分鐘當然可隨個人發揮..
（包含運動時間加長）
另外半俯衝伏地挺身，是全身性的..
目前嘗試多項方式後我拿來健身用...
另有全俯衝是每下都含一下Cobra,但
個人做不慣...

所以我分10組在做時休息時間都會再
加入Cobra .

如果哪天我搞定單槓後，也加練這項熱血rock

有朋友是健身不上健身房的嗎?

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

有朋友是健身不上健身房的嗎?

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

今日熱門文章 網友點擊推薦！

今日熱門文章　網友點擊推薦！