各位都花多少錢養肌肉

willycoffee wrote:
想知道一年只為肌肉共...(恕刪)

sohoming wrote:
一年三萬多很便宜阿?...(恕刪)

藍波波-是誰 wrote:
沒錢搞轟菌，健身房的...(恕刪)

kaiyuu wrote:
那算一下你花多少錢讓...(恕刪)

kkaajjss wrote:
那你幹嘛不去開新車...(恕刪)

藍波波-是誰 wrote:
乳清一個月喝不到兩公斤，不到兩千。一年大概花不到一萬吧。

Alex.Li.NTUT wrote:
小弟我只是業餘級的大學生
正是最缺錢的年紀
因此想問版上各位大大們
一年花多少錢在養肌肉
從我先說起吧
一周三次重訓，都只在國民運動中心
每次一小時40元 （學生優惠價
光是去健身房一年就花了6240元
乳清則是每次訓練完喝25g
一年大約喝兩罐，每罐2000，共4000元
伙食費最可觀，一天平常180
自從開始健身後則大約是240
(240-180)×365 一年多花了21600元
最後總結
我一年只為肌肉共支出了31840元
這些錢都是我自己負擔
比學費還貴啊

nicky6336 wrote:
正常來說有做重訓只補充25克蛋白是不夠的
營養學來看蛋白質一天就是體重（克）的蛋白
如果有做重訓可*1.4 ~ 1.8 看個人需要
25克連基本的量都不夠啦