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如胸,背,肩,臂,還有腹肌..
胸背:有厚度,才會挺起背心,胸才會HOLD起背心,尤其上胸.有的背心是後面很露,不能不練,到時變圓肩.
肩臂:露出來的地方,一眼就看到,必練,但不用練到大南瓜,其實小南瓜,看起來比較自然,自然又有型出來我認為比較好看.
腹肌:很難練,但不用練到什麼巧克力肌,那太難,難度高,成效低,但不能不練,凸起來,穿背心能看嗎?
腋毛:現在時代不一樣了,一定要刮,有毛不會比較性感,乾淨很重要,你去看看健身房裡的人,男明星藝人,穿背心的都刮很乾淨...有些人不刮,手沒張開,已遍地開毛,跑很出來,那真的.......OUT...
另外,要比例均衡,下半身也要練,小腿很吃天生基因,像我就是叫仔咖,但還是堅持多少要練一下~~~
