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潛出水面 wrote:
又是一個看到人家說要練腹肌就要跳出來說體脂肪很重要的糾察隊
有夠答非所問
又是一個不認真練吃也混的傢伙,
就會問問問以為有什麼祕訣就可以做到了.
拜託,
就腹肌而以不用什麼負重啦,
這個十幾年前就有的影片,
你非要 "徒手" 跟著做,
你非要器材,
滾輪買一個,
每周做個三百下
https://www.youtube.com/shorts/RJwAQiFVa3I
剩下真正決定性腹肌可不可以被看到的就是熱量控制跟 其他真正重要的非腹肌訓練啦
潛出水面 wrote:
如果我跟你說我體脂很低腹肌有線條，想要加強核心，你可以對這篇文章提出解答嗎？
體脂糾察隊先生?
你不跟我講屁話的話,
我也不跟你扯屁,
所以這種鬼話你就別瞎扯了.
你他媽的真想要加強核心,
去深蹲跑步握推拉單槓都會比你在那邊凹腹肌來的有效啦!
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