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分享個人心得，我是44歲才開始重訓，重訓理由跟你差不多，就是過40歲後明顯易疲勞、體力不濟、身材走樣(有辱我這張帥臉
)，明明生活飲食習慣沒變但體重卻逐年上升，後來用pro360找到一位高醫大運動科學系出身的私教，每周一次1小時1200元負擔不重，剛好也在morefit(新店)上課，目前重訓已8個月(每周自練1-2次)，今年很多周邊朋友同事都在問我為何變壯變年輕了
，其實我的體重才減少5公斤，但臉、脖、四肢、肚子前側、屁股有很明顯變化，以前能看見摸到的脂肪縮小一大圈，久違的肌肉線條也展現出來，所以我會建議你也開始重訓，增肌減脂效果很明顯，但增肌減脂不是我的終點，不請教練後我還是會為了健康繼續練下去
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