BryanBobHsieh wrote:
這是新時代的世界健身...(恕刪)
我可以代為回覆這不是新時代的WG..
這間店我刷卡超過一千次應該不會認錯
而且新時代的設備，感覺沒有這麼新
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一直往台北火車站方向前進，誰知心血來潮突然想吃肥前屋的鰻魚飯。
不管，先吃再練。
不知名的器材 30lb 四組x20次。
滑輪機 40lb 四組x20次。
划船機 30lb 四組x20次。
最後一項T-bar 放5lb的槓片只有拉25下，因為已經不堪負荷了。
肩也是只有練一種，雙手各五磅的啞鈴聳肩-放下-聳肩-放下，四組x20次，就草草收兵。
好可惜，今天沒機會練到俯身挺背就爆了。
加入健身房會員這麼久，今天第一次體驗到烤箱的好。（後知後覺）
我發現洗完澡去烤箱烤一烤，再沖澡真是通體舒暢啊。
我在網路上爬文，據說熱敷對乳酸的代謝很有幫助，所以才想說去烤一烤看看。
今天最有成就感的是，終於用到四種器材了。
雖然最後有點虎頭蛇尾，但我相信這也只是短暫的過渡期。
其實，除了肌耐力之外，我還很欠甩體脂肪的缺有氧訓練。
不瞞各位，我練重訓除了希望線條好看以外，主要是想提高每日基礎代謝，好趕快瘦下來。
有人一天重訊一天有氧，交換。請問這樣好嗎? 還是每天都來重訓+有氧。
此外，請問大家有沒有用過什麼好用的練習記錄app?? 可否推薦分享一下??
謝謝
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vicky2395 wrote:
此外，請問大家有沒有用過什麼好用的練習記錄app?? 可否推薦分享一下??
http://www.jefit.com/
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