大家去健身房的頻率?

cha_hong

1244分

21樓

cha_hong

個人積分：1244分

文章編號：50772139

一周五天到六天

一次50分鐘上下

只能打烊前一小時練習

Cat_Hyts

50分

22樓

Cat_Hyts

個人積分：50分

文章編號：50773074

一星期 3 - 5 天~看情況練!!

反正天天練也不會說一定就比較好，

讓身體休息一下，好長肉!!

每次約 1.5-3小時~

如果有跑步就3hr~

沒有的話約2hr ~

一次1~2個部位~

今天看完世足賽就跑去練~

約2.5hr 沒跑步~

主要是練肩，

核心順便，腿順便~

現在整個想睡覺!! XD

頹廢小漢Orz

17分

23樓

頹廢小漢Orz

個人積分：17分

文章編號：50773179

我在家裡自己練,只有簡單的啞鈴和背包以及伏地挺身器,所以沒人跟我搶器材

,一週練5天,
每次不超過1小時

北斗神諾

610分

24樓

北斗神諾

個人積分：610分

文章編號：50774698

CLARK0514 wrote:

小鐘他們的時間不值錢,不算浪費時間..

遇到划手機是都馬上改替代動作,如是重要的動就禮貌性跟他說一起做,對方通常是馬上讓開
如真要一起做那就更好,我會再把節奏加快,增加一種樂趣,我一分鐘幾千萬上下的,
不能等..
...(恕刪)

大仁哥說話真是一針見血啊～～～

jerrysceam

72分

25樓

jerrysceam

個人積分：72分

文章編號：50783927

SWAT沛恩 wrote:
如題，小弟我的頻率約...(恕刪)

每週四次，四、五、六、日…

其中四、五二天回家十點多用最快的速度拿好健身包衝到健身房爭取到十二點關門前的一個半小時時間

能夠無時間拘束的健身是一種可遇不可求的幸福…樓主要好好享受…

PS.不知道為什麼，只要五天以上，我就會覺的身體吃不消，會有越來越累的感覺…是我的問題嗎 ?

有些事現在不做，以後也做不了了~

adidi66

2分

26樓

adidi66

個人積分：2分

文章編號：50784754

一週五天
一天兩次
一次50分鐘
每天上班提早出門和老婆小孩在洗澡時間,
因為健身房離住家三分鐘腳程..
來匆匆去匆匆，最討厭占器材玩手機的傢伙

CP03

75分

27樓

CP03

個人積分：75分

文章編號：50785924

jerrysceam wrote:
PS.不知道為什麼，只要五天以上，我就會覺的身體吃不消，會有越來越累的感覺…是我的問題嗎 ?

休息才是肌肉成長的時間,
休息是跟鍛鍊一樣重要的,
其實打類固醇也不是打了就會變強,
其實是打了回復較快,
所以可以練的比沒打的多.

SUNNY0402

67分

28樓

SUNNY0402

個人積分：67分

文章編號：50792172

看了這篇好激勵啊，我自己是一週4~6天不等，早上一小時(通常做重訓，含拉筋洗澡時間)
晚上一個半小時(做瑜珈或有氧，含拉筋洗澡時間)
有時也覺得自己是不是太拼了(我是女生)，但其實早上不去也只是浪費時間逛網路
晚上有氧或瑜珈則對我來說也是放鬆的時間，所以也就一直維持下來了...

喔，你不用怕健身房倒，我有朋友加兩年會員，現在已經過去十個月了，她大概只去了十次不到...

還有一個朋友三年會員，他已經兩年都沒去過了，每個月照樣扣錢...

dieselman

1385分

29樓

dieselman

個人積分：1385分

文章編號：50796743

owenwang2010 wrote:
單身又沒女友的時候可...(恕刪)

這就是我的寫照壓

結婚前跟女友一週去4次(她也喜歡運動)
有時假日早上去，結束再一起去逛街
還有跨年那天晚上也去，結束後再去101的
結婚後一週去的次數有變少，約2次
小孩出生後變成晚上都要回家顧小孩，根本不能去
身體也越來越胖，體力也變不好，會很累很想睡覺

現在小孩子上幼稚園了，還要趕著回家接小孩咧，怎麼去運動

後來在公司的附近有開了一間
想想這樣的情形不能繼續下去
時間要自己去抓

目前利用中午休息一個小時去(早上送小孩去學校，也不能去)
實際健身的時間約40分鐘
雖然有點短
不過我每天去
我訂的計畫是一天健身、一天有氧(跑步或游泳)

這幾個月下來，有感覺精神比較好，體型也比較精壯點
人還是要運動