這時應該先把膝蓋治療到不影響運動後再考慮什麼健身房之類的吧？
再者誰說去健身房運動才叫做運動？到操場快走或其他拉伸運動也是運動呀，要配合年紀和身體狀況做適度運動才對吧？
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首先，陪媽媽到骨科門診，詢問醫師若適度安排肌力訓練跟重訓，能否有效改善肌肉流失跟骨骼疼痛的問題，透過醫師的建議，絕對比你說破了嘴還有用。
再來，帶媽媽到健身房參觀，讓媽媽親眼看見，原來到健身房運動的銀髮族遠比想像的多的多，到健身房運動一點也不奇怪，而且我帶媽媽參訪的過程中，還有長者主動過來跟媽媽打招呼，鼓勵媽媽一定要來運動，説自己來健身房後，走路變快變穩了，體態也變好了。其他長者親身經歷的分享，遠比我們這些晚輩的勸，來得有說服力。
我是直接幫我媽把錢繳了，也找了專門帶銀髮族的教練，主要還是怕她受傷，也不想讓她覺得費用是負擔。
同時也灌輸她一個觀念，現在失能請看護的費用很貴，1個月以4萬計算，1年就要48萬，而且臥床哪兒也去不了，只能躺在床上任人宰割，這樣的人生還有什麼意義？
最後，我自己也報了名，帶媽媽去體育用品店幫她添購運動服裝，也找了適合長者的暖身健康操，每天去健身房前，都親自陪媽媽做好暖身，再開車送她到健身房一起運動，讓她覺得去健身房是很愉悅的一項活動。
老人家就像小孩子一樣，有時候真的藉口很多，明明喊著這裡痛那裏痛，但真要他們到戶外運動，天氣太冷就不去、天氣太熱也不去、下雨天不去、覺得累也不去......，總歸一句話，他們渴望晚輩的關心，也希望我們能多一點陪伴，所以如果你能陪著她一起去運動，會是最好的！
