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不是BIG GUN大支槍
人家是BIG GUY
小弟斗膽稱為"大隻佬"
不知BIG GUY大大覺得個人英翻中的能力如何？
其實常常在討論到補給品的同時，經常會出現此類狀況
分享資訊絕對是一件好事，功德一件
大家也僅就自己知道的部分提供意見
匯集起來，較為相對完整
以提供資訊給有需要的板友
個人相信，健身理論雖然就那麼101套
但有時其範圍寬廣，容易發生以管窺天的狀況
鑒於絕大部份的資訊來自於網路、書籍
如果能詳細提供自身經驗，參考價值會較高
雖然不見得具有可信度，至少親身嘗試過
不過如果已經有學理的部分
有機會接觸相關資訊，建議多少加以了解
至少是經過科學的驗證
總之，分享是件好事，感謝分享
我好像又多嘴了
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a86121310a wrote:
喔！順便幫BIG G...(恕刪)
我其實是 big guy wannabe
大少哥, 小弟英文不太好 不知道 ok up your 是甚麼意思
不過講到這裡 小弟也沒有要嘴砲的意思 我相信版主的出發點應該是好的
這裡也讓小弟說一下我的2 cents
小弟覺得如果你要"長肌肉" 這裡說"長肌肉" 我是表示 不管力量, 持久度
也就是最大的time under tension, 有幾個營養品是推薦的
fish oil
multivitamin
creatine
bcaa
protein powder 這種東西真的是可有可無 只要你一天的攝取量足夠的話(老實說 住在已開發國家的人 能攝取不足protein 有一點怪) protein powder 蠻浪費錢的 除了amino acid profile (whey protein) 比較完全的話 powder 沒有什麼比肉好的
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BryanBobHsieh wrote:
我要給你一點觀念沒有...(恕刪)
..一個人有吃和一個人沒吃...在固定時間大小會有差別.在訓練度..平常飲食一樣...至少對我..和我朋友來說是這樣的..有吃..肌力..耐力..肌肉成長度是有差的..!..況且我也沒說吃飲養品會變成健美先生!.不需要把飲養品講的多差..以現在專業運動員...哪個沒吃..沒錯..很多東西食物可補充,,但很多東西你根本沒辦法吃這麼多..就算你能吃這麼多..熱量也超標..在來吸收度也沒這麼好..!一般人是不需要吃到補品...如果你只是練健康的..但如果你想到短時間到達某種誠度..那就需要吃!..那種不需要辯..國外一推研究顯示就是這樣!事實上很多人也是這樣!
