alexs333 wrote:
早晚量一次
好像降體脂慢跑比較快
我是早上睡醒、盥洗後量測。
雖然知道慢跑比較快，但最近睡得晚，沒法子六點就出門，
起來時日頭赤炎炎...
每次想著要慢跑，最後還是拎著泳衣直奔泳池
o84885438 wrote:
很意外的發現水九木是ooo
噓、噓，我已經是淡出的老人了。
總之一起努力健身吧！
不過我覺得我是...嗯？微．健身？´_ゝ`
phoebee wrote:
我的青春小鳥一去不回來~~
相信您的肉體年齡肯定很青春的，一起朝向遠方（？）去追尋我們的青春吧！
一起加油當凍齡魔女！
)，個人練腹肌的時候是用P90X的abs ripper x，並不是說仰臥起坐沒有用，只是好像沒那麼全面，youtube有很多腹肌訓練的影片可以多看看，感覺你每天跑7公里，有氧的部分應該很夠
,我吃得東西跟飼料一樣
