照設備說明來做，向上推練肩膀肌群我可以穩定做 50 lbs x 3 組。
上升速度和放下速度都很標準，高度亦同。
如果，我（新手）以 100 lbs 在相同設備，但短程快速向上推舉，不同於原有的推舉高度和速度。
短程指可能只有原應有高度的四分之一至五分之一。
上升與放下速度遠快於原標準速度。
這樣的練法有意義嘛？
有練到肌群的什麼功能呢？
謝謝各位
請教各位重訓的朋友
照設備說明來做，向上推練肩膀肌群我可以穩定做 50 lbs x 3 組。
上升速度和放下速度都很標準，高度亦同。
如果，我（新手）以 100 lbs 在相同設備，但短程快速向上推舉，不同於原有的推舉高度和速度。
短程指可能只有原應有高度的四分之一至五分之一。
上升與放下速度遠快於原標準速度。
這樣的練法有意義嘛？
有練到肌群的什麼功能呢？
謝謝各位
照設備說明來做，向上推練肩膀肌群我可以穩定做 50 lbs x 3 組。
上升速度和放下速度都很標準，高度亦同。
如果，我（新手）以 100 lbs 在相同設備，但短程快速向上推舉，不同於原有的推舉高度和速度。
短程指可能只有原應有高度的四分之一至五分之一。
上升與放下速度遠快於原標準速度。
這樣的練法有意義嘛？
有練到肌群的什麼功能呢？
謝謝各位
