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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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樓主

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文章編號：41216854

運動後，肌肉在半夜痛醒，痛到睡不著，是正常的嗎?

我要問問大大們~~
最近慢慢陸續每天在家看YOUTUBE拳擊有氧的影片, 一周三次，但是昨晚手部肌肉卻在半夜痛醒?這是正常嗎?跟我沒有伸展有關係嗎?

2013-01-15 14:16 #1

文章關鍵字

肌肉

233分

2樓

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文章編號：41227738

peggyho220 wrote:
我要問問大大們~~最...(恕刪)

整套的拳擊有氧應該有包含肌力與伸展，還是你也只看重點＠＠

如果你是剛開始運動，這樣的疼痛表示你過度，試著把訓練量減低，再慢慢加重。