motestt03984

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樓主

motestt03984

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文章編號：42508810

腹肌胸肌

請問一下腹肌跟胸肌該怎麼練最快?在沒有健身器材的狀況下

小腹該怎麼消除阿 ><

2013-03-19 15:18 #1

文章關鍵字

腹肌胸肌

鬼州

310分

2樓

鬼州

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文章編號：42508897

motestt03984 wrote:
請問一下腹肌跟胸肌...(恕刪)

真正想練的人都是以"年"為單位在努力

你想要多快

a86121310a

37分

3樓

a86121310a

個人積分：37分

文章編號：42509382

史上最速效之腹肌救星，用過都說讚

cha_hong

1244分

4樓

cha_hong

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文章編號：42509722

夏天要到了...

大家都開始想去海邊

現在剩兩個月...

我想你得現在開始持續規律且正確訓練與飲食

在明年的夏天應該有機會去海邊

-----------------------------

小腹得靠有氧運動

也就是慢跑快走游泳之類的

時間半小時起跳才會有顯著的效果

恍似

2149分

5樓

恍似

個人積分：2149分

文章編號：42511174

cha_hong wrote:
夏天要到了...大家...(恕刪)

今年的夏天我放棄了

繼續增肌，明年夏天看有沒有機會減脂成功　XD

高級書僮

596分

6樓

高級書僮

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文章編號：42511560

motestt03984 wrote:
請問一下腹肌...(恕刪)

慢跑跟仰臥就很有用了!要效果更好的話，飲食要控制。

sen黑點

0分

7樓

sen黑點

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文章編號：42512728

我練了七個月胸圍只多兩吋，我也等明年夏天了

李斌

297分

8樓

李斌

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文章編號：42512912

胸肌與腹肌不用器械

就持續的做持之以恆地做

"伏地挺身"與"仰臥起坐"

一定會有線條出來的

Leebin 李斌

a86121310a

37分

9樓

a86121310a

個人積分：37分

文章編號：42514983

sen黑點 wrote:
我練了七個月胸圍只多兩吋，我也等明年夏天了

沒練背？

sen黑點

0分

10樓

sen黑點

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文章編號：42516699

a86121310a wrote:
沒練背？...(恕刪)

我前面幾個月傻傻都沒練背腿,這幾個月才開始的..後悔

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