加入健身房已經一年多了，主要是希望保持健康和運動的習慣。
一年中大約都是保持一週至少去2次的習慣，一次都1小時左右，偶爾太混就一個星期去一次而已。
最近開始想要朝著筋肉人的方面前進，可是總覺得我的進度很緩慢。
所以開始有想要找健身房的教練來協助，可以不知道成效如何？畢竟不是小數字。
在健身房練的過程中常看到教練帶練，但是總感覺教學的過程有在混的感覺，有時是教練，有時是學員。
我目前的健身房是在高雄的健身工廠，請問是否有人可以提供建議呢？
還是認為自練就可以了呢?
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gary0502 wrote:
加入健身房已經一年多...(恕刪)
我請過1年半的健身教練,所以還算有經驗
有沒有差這點我想不跟別人比,跟自己比～差很多
總之我之前就是弱不禁風的文書生,壹年後線條有出來些,然後運動觀念也變好了
但我說真的訓練結果沒有到我認為的“筋肉人”的程度..而且還差非常遠,
應該說騙騙外行人可能ok,不過健身3年起跳的人都還是看不上眼吧ＸＤ
（但有夢最遠,希望相隨也是滿好的
）不過我的訓練時間是你的好幾倍,壹週鍊至少5天～（2天教練課）,練完馬上補有氧
沒有間斷過,而且訓練過程我承認以我當時的“經歷”覺得滿痛苦的,酸到很不舒服的程度
畢竟沒上教練課的22年前從來沒有這樣難過過
教練課我看過很多人上,有人壹年後變壯了,也有人原地踏步,不單是教練問題,
他真得是除了教練課外我幾乎沒看過他來
這種現狀沒上教練課得也有,來健身房就是大打打屁,滑滑手機,這些人就是鍊健康的
永遠不會壯到哪去
總之教練不是神仙,訓練是自己得事情,你就想成教鍊是教你怎麼不走冤枉路,但路你還是得自己走
另外我建議,教練課買下去,壹週上2次比較有效果,也不要托太久不用
免得教練有自己的生涯規劃,能盡快用完是最好
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