如何學習使用健身器材及場地選擇的疑問

大家好,我是30+熟女一枚
這一個半月來靠著每天早上快走加上每天晚上自己做些肌力運動,以及清淡但足量的飲食控制,
目前成績是減重4.5公斤,腰圍少8公分,體脂下降2%

因為深感到肌肉訓練之後的種種好處,一直想嘗試到健身房利用器材進行重訓,
從我日常生活的動線中有以下的場地可考量

1.有很近但人很多的社區運動中心→擔心搶不到器材,擔心不知道怎麼用
2.有捷運兩站可到的會員制健身房兩家(世界/Action life)→擔心會一直被推銷PT課程
3.台北健身院→距離較遠怕會因此偷懶,也怕不知道怎麼用器材
4.某女性專用健身中心→我姐有加入,但我感覺油壓器材的程度我似乎自己在家做即可且不便宜

我甚至考慮要買個陽春點的多功能重訓器材放家裡,但覺得這也不是長久之計
如加入會員,預算方面沒有太大限制,主要是看性價比,預估一星期大約可以去2-4次
初期加買PT課程我也不排斥,只是主要是想學習器材怎麼用,並不想長期背負著買PT的壓力
一些觀念及飲食方面自己都可管理(我是唸食品的),主要是怕不會用器材及動作不正確

怎麼覺得女性要踏出重訓的第一步有點困難啊~各位前輩可以給我點意見嗎?謝謝!
SUNNY0402 wrote:
台北健身院→距離較遠怕會因此偷懶,也怕不知道怎麼用器材
...(恕刪)


如果是台北健身院西門店

我覺得不用擔心

1.器材使用方面可以問教練(完全免費)

2.早班(到下午2.3點前)的"郭大"教練,有很多女學員跟著他練

3.晚班的店長 桂姐 也是很會教


這裡完全不會有推銷的問題
而且很便宜

不過環境當然就比不上那些大型的健身房

還有晚上5點過後,人就很多(絕大部分是男生),重量訓練器材就比較缺乏囉

以上請參考

你可以加入短期的,儘量學會妳想學的
然後再回到離家(工作)較近的地點去練

畢竟,交通方便還是最重要的因素

鬼州 wrote:
如果是台北健身院西門店

我覺得不用擔心

1.器材使用方面可以問教練(完全免費)

2.早班(到下午2.3點前)的"郭大"教練,有很多女學員跟著他練

3.晚班的店長 桂姐 也是很會教


這裡完全不會有推銷的問題
而且很便宜

不過環境當然就比不上那些大型的健身房

還有晚上5點過後,人就很多(絕大部分是男生),重量訓練器材就比較缺乏囉

以上請參考

你可以加入短期的,儘量學會妳想學的
然後再回到離家(工作)較近的地點去練

畢竟,交通方便還是最重要的因素


而且有鬼州大親自教學

要是我我是絕對不會擔心的

謝謝鬼洲大
可以請問一下你了解健身院八德店嗎
因為這是離我比較近的分店
我能去的時間也是平日晚上跟假日所謂人多時段
很怕兩光的使用器材時會被等候的男性同胞不齒啊....
SUNNY0402 wrote:
謝謝鬼洲大可以請問一...(恕刪)


八德店問神諾大就對了

他以前是那邊的教練

而且妳是女的

不會有妳所說的問題

重點比較是妳能和男的搶器材嗎

我遇到的狀況是,通常男的遇到女的都會禮讓

但是往往是女的跨不出那一步

鬼州 wrote:
八德店問神諾大就對了...(恕刪)


所以我去的時候如果穿低胸+短褲(目前腰還不夠細不能露)
應該可以增加搶到器材的機會吧←大誤

如果有男生要讓給我,我應該會微笑接受順便請教他怎麼操作比較好
只怕不是正妹的大嬸會被打臉啊

找時間去八德店觀摩一下好了,謝謝您喔

SUNNY0402 wrote:
只怕不是正妹的大嬸會被打臉啊

...(恕刪)


相信不會

如果有哪個人這麼沒禮貌,就報上阿諾大的名號

如果加入了健身院(就代表全部分店都可使用)

裡面又沒有好的教練可請教的話

建議可以假日中午到西門店找"郭大"教練

中午時段比較沒有人,而且有幾個女生固定會跟著郭大練
嗯嗯,再次感謝,如果真的加入了,也會去西門店請教教練的~

cha_hong wrote:
而且有鬼州大親自教學...(恕刪)


我還不夠格啦
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