tivar

1997分

樓主

tivar

個人積分：1997分

文章編號：48722256

壺鈴要買多重?

請問~

網路上有些說單手無法提起就是初學者的重量，一般消防滅火器約十公斤重，單手提起並不難

所以是應該考慮12KG還是16KG???

2014-02-17 21:42 #1

文章關鍵字

壺鈴

eternal0219

71分

2樓

eternal0219

個人積分：71分

文章編號：48725339

看作的部位有不同的重量

二頭14KG OK 如果你躺bench 作夾胸可以用到14 我也覺得滿厲害

所以我是買可拆的

分成一公斤.兩公斤的槓片依據不同部位更換

壺鈴.....煩請刪文

sorry

chesterhsu

78分

3樓

chesterhsu

個人積分：78分

文章編號：48727465

男生的話 12多半都會太輕的
因為壺鈴的動作大多是複合運動
一次多肌群操作
太輕效果不好的

noelle

371分

4樓

noelle

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文章編號：48750822

千年之夢 wrote:
請問~網路上有些說單...(恕刪)

看看女生都可以單手抓舉24公斤了
! ^++^

"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的好貼切

屎考特

16分

5樓

屎考特

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文章編號：48751463

我試過Swing到16KG 30下都還蠻OK的只是非常喘

但我是平常有一點重量訓練

你可以先去健身房或哪裡有壺鈴可拿的地方試試才知道

每個人肌力不同

tivar

1997分

樓主

tivar

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文章編號：48757226

noelle wrote:

看看女生都可以單手抓舉24公斤了
!
<>...(恕刪)

那是戰鬥民族台灣弱雞不能比

AlexHuangTW

0分

7樓

AlexHuangTW

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文章編號：48757949

千年之夢 wrote:
請問~網路上有些說單...(恕刪)

有運動習慣的男生建議買16公斤
初學者以雙手動作為主
進階一點的單手動作16公斤也夠你練好一陣子了

壺鈴要買多重?

小惡魔新聞台

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