討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

7分

樓主

個人積分：7分

文章編號：48972201

請問熬夜會影響肌肉生長嗎?

身為一個大學生,
常常因為各種原因搞到兩三點才睡...
今天去量體脂,
發現我跟去年11月比肌肉量完全沒增加囧
想問說熬夜是不是會妨礙肌肉生長?

2014-03-05 12:46 #1

文章關鍵字

肌肉

ululant

919分

2樓

個人積分：919分

文章編號：48972303

微笑的貘 wrote:
身為一個大學生,常常...(恕刪)

會，不只影響生長，還會耗損肌肉。

7分

樓主

個人積分：7分

文章編號：48972336

想請問各位大大通常幾點睡?

微笑的貘 wrote:
身為一個大學生,常常...(恕刪)

ululant

919分

4樓

個人積分：919分

文章編號：48972474

微笑的貘 wrote:
想請問各位大大通常幾...(恕刪)

大學時跟你一樣，約2～3點，所以課都只排下午的課、
研究所時約12點～1點、
出社會後約11點半～12點半、
開始重視健康後，約10點半～11點半，
越老越早睡...

0分

5樓

個人積分：0分

文章編號：48972482

10：30～11：00睡覺。5：30～6：00起床。

72分

6樓

個人積分：72分

文章編號：48972545

微笑的貘 wrote:
身為一個大學生,常常...(恕刪)

我2~3點睡，8點半起床

中午會小睡半小時

基本上我問過教練，最少要睡足5~6小時。

旋風用心棒

83分

7樓

旋風用心棒

個人積分：83分

文章編號：48982536

那做夜班工作或要輪班的不就GG了~~

CP03

75分

8樓

個人積分：75分

文章編號：48983056

事實上肌肉是在你休息的時候成長的.

ming0418

73分

9樓

個人積分：73分

文章編號：48987917

最重要的是要規律，就算半夜兩點睡，有睡飽，7-8小時，固定時間起床作息就還OK

13050分

10樓

個人積分：13050分

文章編號：48988695

旋風用心棒 wrote:
那做夜班工作或要輪班...(恕刪)

輪班是最糟糕的

小惡魔廣編特輯

Shark FlexBreeze 室內外無線兩用風扇｜隨心“變形”、涼感降溫，戶外活動的最佳良伴！

vivo X Fold 5 輕薄只是開始！一款全方位的摺疊生活「指南」

超越視界！LG 2025 極致美學電視體驗會─極透美學登場

[10月] Mobile01會員獨享丨把最新的 Apple Watch Series 11 戴回家！