進入健身房已經一個多月了，我都會先做1個半小時的重訓再去慢跑，而我今天去跑跑步機，坡度調1 速度調7.5，跑了差不多15分鐘被一位資深大哥看到，那位資深大哥告訴我這樣太快了會傷膝蓋，所以幫我調為坡度8速度6.5，我突然覺得這樣更傷到膝蓋......(不過我第1天去健身房跑跑步機的時候教練也跟我說坡度調高點就好了，但是也有一天被某位也很資深的大哥看到，那位大哥叫我把坡度調1、速度調8)，真不知道該聽誰的好......不過我認為坡度調1、速度調7.5對我來說是OK的，並不會感到不適，想問問各位大哥，如果遇到很資深的大哥給的建議，但又想堅持自己的理念，該怎麼說話阿......還有就是碰到那種喜歡開人玩笑的大哥該如何應對呢??我對人際方面真的不是很熟，有時被開個玩笑內心其實有點不是滋味，是要笑笑應對嗎??
PS:我身高178 體重85 現在跑完坡度8 膝蓋其實有點痛痛的......
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