討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

minimmii

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：51955967

你真的有在健身嗎？怎麼對付這種人？

小弟不才上健身房半年多

朝著肌肥大這塊前進

原本平胸經過3-4個月胸大肌有比較突出

手臂也有比較粗

小弟身高176。體重69

因為肚子還是有肉所以沒腹肌。也沒刻意練肚子

主要還是胸背手腿肩

去墾丁都被笑說。你真的有在健身嗎？

實在有點灰心

2014-09-04 0:14 #1

72分

2樓

個人積分：72分

文章編號：51956147

minimmii wrote:
小弟不才上健身房半年...(恕刪)

拍肩…

三、四個月而已正常的，也不用恢心。

身體的變化只有自已才清楚，繼續操下去就是了…

對了，別忘了練腳…以後你會後悔!

有些事現在不做，以後也做不了了~

icethco

16分

3樓

個人積分：16分

文章編號：51956175

大概一年多前全家養成晚餐後前往國小操場運動的習慣

當時有一位身穿長袖長褲的女孩子一直在操場走路比我們早去比我們晚走
旁邊也帶小孩去的家長說只是走沒效啦

現在那位女孩子不再穿長褲長袖能被分辨出來的只剩那副耳機

一整個辣

177分

4樓

個人積分：177分

文章編號：51956350

icethco wrote:
一整個辣

辣!!
這是需要圖片說明的...

aaaooo

0分

5樓

個人積分：0分

文章編號：51956354

健身才半年多,
說真的，改變不會太大,
建議你別灰心,
持續的練下去，
紮紮實實的練，加上正確飲食，
等到明年夏天到墾丁，
當他們看到你身材而出現訝異的神情時,
就可以說-----
沒啊!我都沒什麼練啊!
你們知道我都沒練呀-----

1278分

6樓

個人積分：1278分

文章編號：51956580

這條路不是每個人都可以很輕易的走下去

往往會出現一些阻礙... 還有最大的敵人不是別人是自己

持續下去吧

亞洲黃種人本來就比較吃虧...

minimmii

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：51956612

唉。
花費精神體力時間
還被這樣酸蠻不是滋味的

另外正常飲食
因為工作關係都沒吃早餐

中餐大概就一份自助餐。高麗菜魚飯

晚餐大概就都吃炒飯

油炸含糖飲料。全禁

零食吃的非常極少

消夜也是

因為毅力不太夠。無法吃太清淡

每天重訓完有氧30分鐘。ok嗎？

目前這樣體重都維持

體脂肪有在減少了

基代1600左右

mineq

152分

8樓

個人積分：152分

文章編號：51957031

minimmii wrote:
小弟不才上健身房半年...(恕刪)

我只能說

方向....方法對了

效果很快~半年就看得出來了

方法錯了

就...你真的有在健身嗎???

當初也有人跟我說這句話(練了3個月)

我很北宋

每次臥推到最後二下上不去時

想一下這句

幹一聲就上去了

這些話對我來說是進步的動力挖鼻孔

挖鼻孔

21分

9樓

個人積分：21分

文章編號：51957171

minimmii wrote:
小弟不才上健身房半年...(恕刪)

其實去墾丁沒有人規定你得脫上衣

如果真的覺得不舒服

穿個背心或者短袖也不會怎麼樣吧?

有個更難過的事實要告訴你

剛開始前半年大概是成長最快

之後就會整個慢到不行

CP03

75分

10樓

個人積分：75分

文章編號：51957374

貼張 before after 來看看就知道到底問題在哪了.

1
2
3
4
5
12

小惡魔廣編特輯

破解選擇障礙！挑出你的 Mercedes-Benz 最佳純電夥伴！

防霾紗窗怎麼挑?吸附力是關鍵!世界級的抗敏防霾紗窗Poll-Tex普特絲

618 火力全開！MSI AI 筆電大軍震撼降臨，爆殺優惠再送$666電子現金

LG Styler 第二代蒸氣電子衣櫥-極淨護衣品味如新

小惡魔市集

nike dri－fit運動服

puma運動休閒衣服

【限面交含贈品】引體向上防滑款【贈品】握力鉤

關閉廣告

顯示廣告