分享剛看到Frank Medrano的腹肌訓練教學影片.

無意間查到Frank Medrano的教學影片;不過應該滿多人看過了!

看起來好像很操,因為內文好像沒說休息時間,應該是一次做完~!

總共十二組,如果不休息的話........

這種對腹肌的訓練強度應該比八分鐘ABS來的高吧~?

話說他登山者的速度好快....而且我以為手是打直的,不過看他的手是有點彎.

其實是音樂聽了好興奮,但查不到. 就順便給他看完,XDDD

不知道有沒有大大試過~ 等等來操爆一下,應該不到中間就又要死在地板上了,XDD

https://www.youtube.com/watch?v=F8dWv0M1nNg